Shëndeti dhe festat e fundit të vitit: balanci midis hedonizmit dhe homeostazës

Hyrje: Festi si stres fiziologjik dhe psikologjik

Festat e fundit të vitit përfaqësojnë një periodë unike, kur traditat kulturore e festës me mëngjes shumëfishte, rregullime të mbyllura dhe socializimi i thellë ndryshojnë me principet bazë të mbajtjes së homeostazës. Ky konflikt ka një ndikim kompleks në shëndetin fiziologjik dhe psikologjik, të cilin mund të shikojmë nëpërmjet prizmat shëndetësisë së jetës, cronobiologjisë dhe psikologjisë. Efekti i festave është i pazakontë: nga ana e njëjtë, është shpërbërje psikologjike dhe mbështetje sociale, nga ana tjetër, është e rëndësishme e rëndësishme e sistemeve të kryesore të trupit.

1. Provoka gje斯托нёlogical: sistemet e gjërnёs së shumëfishtë

Menuja e festave të fundit të vitit zakonisht paraqet një model «shkakthimi i ushqimit» (food stress), i cili karakterizohet nga:

• Shumëfishtësi e kalorive, graseve dhe karbohidratëve të thjeshtë. Një festë e përgjithshme mund të përmbajë 3000-5000 kkal, që përshkruhet si 150-250% e normës së ditore. Kjo çon në mbyllje e rëndë të lipogjenizës, rëshirje të shpejta të glukozës dhe insulinës, dhe rritjen e nivelit të trigliceridit.

• Shumëfishtësi e produktëve që nuk janë të përshtatshëm (sipas A.M. Uglev): proteinat e thella animale (hëngjë, mesh) me salata me majonез, solën e errët dhe alkoolin, i cili iu ndryshon sekuencën e procesit fermentativ, i rritë kohën e digestimit deri në 6-8 orë, duke e bërë proceset e bërjes dhe gjenjes në qëndrën e gjakut.

• Mungesa e fiberave ushqimore dhe enzimeve. Menuja tradicionale është e varfër në celulozë, që i ul motorikën e QDS (Sistemi i Gjërnёs Së Shumëfishtë) dhe favorizon constipacionin.

Fakt interesant: Studime, të kryera në SHBA dhe Evropë, tregojnë se mesatare e shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithshëm të shtimin e përgjithsh
© library.rs

Permanent link to this publication: