Psikologjikës faktorët në sportet kolektive: perqeshja se futboli është lufta e nervave

Kur ne shihim një ndeshje futboll, ne shihim rrugim, pasje, shënime dhe gjola. Ne shihim fuqin fizike, shpejtësinë dhe tekniken. Por pas këtij shfaqjeje gjithçka më e madhe dhe më e rëndësishme është psikologjia. Sportet kolektive, dhe veçanërisht futboli, nuk janë vetëm loja me këmbë, por edhe loja me mend. Psikologjikës faktorët shpesh bëjnë që ekipi të transformohet në kampion apo, prapaq, në një ekip që është e ç’kujdesur. Shteti i sistemit nervor, niveli i besimit midis lojtarëve, aftësia për t’u përmbysur presionit dhe aftësia për t’u mbajtur kujdesin në momentin kritik shpesh ndarëm fitoren nga humbja. Si funksionon kjo dhe pse futboli quhet «loja me 90% psikologji»?

Kimia kolektive: kur një plus një jep më shumë se dy

Në futboll nuk ka vend për egocentrizëm. Nuk mund të fitohet një ndeshje vetëm nga një superzvërd. Një nga psikologjikës faktorët më të rëndësishëm është «kimia kolektive» — lidhja e paçuditë, e cila bashkon lojtarët në një njësi të vetme. Kur lojtarët besojnë njëri tek tjetri, ata veçojnë si një organism i njëtë: nuk e shihen, dhurojnë pasje, kanë mendimin se ku do të jetë partneri, janë gati për t’u mbrojtur. Kjo besim ndryshehet gjatë viteve, por mund të shkatërrohet për një incident. Konfliktet, ndarjet interne, disfangja për trëndafil, lufta për vendin në ekip – gjithçka këtu shkatërron spirtin kolektiv dhe transformon ekipin në një grup individësh talentuar, por të shpërngulur. Shembujt e ekipëve të «mëmbytur» të stërviturit janë të njohura gjithnjë: individët shëndryn, por ekipi humbet prapaq sepse midis tyre nuk ka kuptim. Për kundër kësaj, ekipet e paktaftë, por të bashkuara (si «Lester» në vitin 2016) krijojnë historinë e tyre me lidhjen psikologjike ekzkluzive.

Liderët dhe kapitenët: voci në kabinën

Rolin më të rëndësishëm në psikologjinë e ekipit e ka kapiteni. Ai nuk është vetëm lojtari me bandë në dorë. Ai është njeriu që merr përgjegjësi në momentet e krizës, që mund t’i qetësojë partnerët pas gjollesës së gjollesës ose, prapaq, që t’i mbajë ato para një ndeshjeje të rëndësishme. Vocija kapitenit në kabinë është shpesh më e rëndësishme se instalimet taktike të trenerit. Psikologjia e kapitenit transmetohet te ekipit: qendrës së tij, besimit, apo, uftim, panikës. Kapitenët të mëdhenj, si Franco Baresi, Carles Puyol ose Paolo Maldini, nuk janë vetëm mbrojtës të shquar, por edhe stërkuj emocionalë të ekipit. Presencia e tyre në fushë ndryshon sensin e lojes për të gjithë ekipin. Kur kapiteni thekson dorët pas një kolizjeje të rëndë, duke thënë publikut të mbështetojë ekipin, ose kur ai hyjnë tek partneri që ka gabuar dhe thonë «kthej, vazhdo lojen», kjo punon më shumë se çdo udhëzim taktik.

Ustërtësia ndaj stresit: kur të gjithë e vëzhgojnë

Shpesh, më e fuqishmja e sfidës psikologjike në futboll është presioni. Lojtarët e kenë mendimin se ata janë vëzhguar nga milionë, që çdo veprim i tyre do të analizohet dhe, mund të jetë kritikuar. Kjo manifestohet shpesh në momentet e rëndësishme: penallti në final, fundi i derbisës, ndeshja e sezonit. Psikologët thonë se në këto momente mendja e mendohet, edhe lojtarët më të përvojët mund të kalojnë panikë. Sidoqoftë, ka edhe ata që e kanë zhvilluar. Ata quhen «lojtarët e ndeshjeve të mëdha». Psikologjia e tyre ka një ustërtësi e jashtëzakonshme: nuk kanë frikë për gabim, jetojnë me këtë presion, kjo e rrit ato. Studimet tregojnë se tani lojtarët kanë nivel më të ulët korтизol (hormoni i stresit) në situata të stresit dhe kanë aftësi për t’u ndaluar vëzhgimit me konsekuencat e saj në procesin e vet.

Psihologjia e gabimit: si t’u harroni dhe t’u vazhdoni

Gabimi në futboll është i pavishmët. Gjolli i prish gjollesën, mbrojtëri i humb pozitën, napëruesi nuk shënjon gjollesën e tretë. Por faktori që është më i rëndësishëm është reaksioni ndaj gabimit. Lojtarët që u vëzhgojnë gabimin, fillojnë të luajnë me skaj, kanë frikë për t’u marrë përgjegjësi, dhe loja e tyre rëndësohet. Ata që kanë aftësi t’i harronin gabimin brenda disa sekondash, vazhdojnë të luajnë në nivelin e vet. Kjo quhet «ripraktikimi pas humbjes». Trenerët shpesh përdorin trajnime speciale për të trejnë këtë aftësi: për shembull, pas gjollesës së gjollesës, jepen komandën për t’u bërë një shkurtër «brainstorming» për t’u kaluar tek veprimet e ardhshme. Shembujt e gjollesave të mëdha janë të rëndësishëm: edhe nëse gjolli e prish një gjollesë kurioze, nuk tregon kujdes, por tjetërmjetë e shpërrin balonin drejt jashtë dhe thonë mbrojtësve.

Fshatrat e suportuesve: lojtari i 12-të ose presioni i papërshtatshëm

Tribunat nuk janë vetëm shikues. Ata krijojnë një fushë energjie që mund të rritë ose të shkatërrojë ekipin. Studimet tregojnë se avantazhi shtëpie është real. Ekipet më shpesh fitojnë me suportin e suportuesve të tyre, sepse ata marrin një psikologji më të fuqishme. Kjo efekt është i veçantë deri në një nivel të caktuar. Kur suportuesit fillojnë t’i ftohen, t’i kërkojnë, t’i kritikojnë, kjo mund t’i ndikojë negativisht psikologjinë e lojtarëve. Kjo është shumë e epanë në klube me kërkesa të mëdha (si «Real», «Barcelona», «Manchester United»), ku lojtarët ndihen me presion jo vetëm nga konkurrenti, por edhe nga pritjet e publikut të tyre. Trenerët shpesh kërkojnë lojtarëve t’i vëzhgojnë zërit jashtëm dhe t’u koncentrojnë në detyrën e lojes, por kjo është e vështirë. Ekipet që mësojnë të abstrahohen nga presioni i tribunës, kanë avantazh psikologjik në futje.

Motivimi: si t’i zjarri zjarrin në sytë

Në futboll, sezoni zgjat gjerësisht 10 muaj, dhe të mbajë nivelin e motivimit gjatë këtë kohë është një detyrë psikologjike e madhe. Disa lojtarë kanë qëllim të tregojnë rëndësinë e tyre, tjerët kanë frikë për t’u humbur vendin në ekip, tjerët kanë kërkim për kontrakt të ri. Trenerët përdorin metoda të ndryshme: nga eulogjia publike deri në kritikë të rëndë, nga diskutimet individuale deri në mbledhjet kolektive. Por faktori më i rëndësishëm është motivimi i brendshëm – kur lojtari dëshiron t’i fitojë, kur ai shohë mendimin në çdo ndeshje. Shumë trenerë të mëdhenj, si sir Alex Ferguson, kanë krijuar atmosferë në ekip ku çdo lojtari sejti që ai ishte pjesë e gjithçkës të madhe, dhe kjo ishte motivatori më i fuqishëm. Nëse motivimi rënë, ekipi i transformohet në grup profesionistë të rregullt, që thjesht e bëjnë punën. Psikologjia e kulturës klube mund t’i bëjë ekipin iuazues gjatë çdo situatë të vështirë.

Psihologu sportiv në ekip: trend i ri ose nevojë

Në vitet e fundit, puna e psihologut sportiv në klubin futbollistik ishte e rrallë. Tani është element i nevojshëm në këshillin e çdo klube të lartë. Psikologët ndihmojnë lojtarët të menajojnë emozionet, të riparojnë vështirësitë, të përmbysin konfliktet dhe edhe të punojnë me instalimet negative nga fëmijëria. Ata organizojnë seancë vizualizimi, mësojnë teknikat e frymëzimit dhe rilaksimit. Në kombeshtën angleze, për shembull, psihologu punon me ekipin para seri penalti, dhe kjo ka rezultate. Suporti psikologjik është i rëndësishëm veçanërisht për lojtarët e reja, të cilët për herë të parë dalin në ekipin kryesor dhe shkëputen me presionin e madh.

Kultura klubit dhe e saj ndikimi në psikologjinë

Një faktor i rëndësishëm është edhe kultura klubit. Ka klube që tradicionalisht rritin fitore (si «Real»), dhe ka ata që e vëren stabilitetin dhe stilin (si «Bayern»). Kjo kulturë transmetohet lojtarëve të reja, dhe ata e pranëjnë psikologjinë klubit. Nëse është e pranishme tradita që nuk e kalojmë deri në fund të ndeshjes, ato bëhen refleks. Nëse në klub ka atmosferë e frikës për kritikën, lojtarët luajnë futboll «i sigurt», evitojnë rizikun. Sidoqoftë, trenerët dhe menaxherët zakonisht flasin rreth «klubit-familjes», rreth «vlerave» që janë më të rëndësishme se financat. Psikologjia e kulturës klube mund t’i bëjë ekipin iuazues gjatë çdo situatë të vështirë.

Ripojtimi dhe riuja psikologjike

Ngadaltja psikologjike e lojtarëve nuk mbaron me zërat e fundit. Continuojnë të analizojnë veprimet e tyre, të lexojnë kritikën në rrjetet sociale, të mbajnë humbjet. Sidoqoftë, ripojtimi i psikisë është i barabartë i rëndësishëm me ripojtimin fizik. Klube të larta introdhojnë ditët e përhershme të mbylljes nga futboli, shpërnguljet e detyrueshme, takime me familjet. Është e rëndësishme që lojtarët t’i mendojnë të ndaluar dhe t’i mos mbajnë atë gjë që ndodhë. Riuja psikologjike është një rrezik real, që mund t’i shkatërrojë edhe ekipin më talentuar.

Përfundim

Psikologjikës faktorët në sportet kolektive, dhe veçanërisht në futboll, nuk janë më pak rëndësishme se përgatitja fizike ose teknika. Besimi, liderësia, ustërtësia ndaj stresit, aftësia për t’u përmbysur gabimeve, suporti i suportuesve dhe motivimi i drejtë – gjithçka kjo është e përbërë në një kokëz që përcakton suksessin e ekipit. Futboli është beteja e nervave, ku fitojnë edhe lojtarët me këmbë të fuqishme, por edhe ato me mendje të fuqishme. Deri sa trenerët dhe lojtarët do t’i kuptojnë këtë, loja do të mbetet atë «lojë e milionit» — i paprediktuesh
© library.rs

Постоянный адрес данной публикации: