28 maj — ditë e cila miri thonë: shëndeti i grave është jo vetëm për lindje dhe ginekologji. Është për qëndër, osë, hormonë, stres, vjedhje, ushqim. Ditët Botërore të Veprimtarisë për Shëndetin e Grave (International Day of Action for Women’s Health) përmendet që prej vitit 1987. Ai nuk është ditë e kuqe e kalendarit, por shumë e rëndësishme. Sipas kësaj, graveja jepen ndryshe se burrat. dhe shpesh jepen zënë.

Përse këta ditë është e nevojshme

Objekti është të pranojë vëmendje tek problemat që nuk diskutohen. Kanceri i brezës, endometriozë, kanceri i traktit ginekolëgjik, depresioni pas lindjes, menopauza, vjedhje shtëpie. Graveja i ngurtësohen, i frikësohen, i priten vizitën tek mjekut. Në konsekwencë, sjellët nuk përfundojnë.

Është edhe e dytë – njeqëndësimi në mjekësi. Deri sa u shkon, gjitha lëktrat u testuan tek burrat, pastaj u dhënë grave me dozë më të vogël. Por metabolizmi i grave është i ndryshëm. Ataqse, shpikja e atëm te shpikurit është jo si te burrat – jo dhimbje në gjinek, por shtimi, e qëndrimi, dhimbje në gjurë. Mjekët shpesh nuk e mendojnë.

Është edhe e tretë – arritja. Në shtetet e shumta të zbrazët, graveja nuk mund t’i paguajnë tamponat, ushqimet, kontraçpërdorimet, kontrollimet. Ditët Botërore të Veprimtarisë për Shëndetin e Grave është lobi për mjekësi të përgjithshme, edukim mjekësor, luftë kundër martimeve të fëmijëve e operacioneve të kaluara (shërbëtimi i grave).

Rreziat kryesore për shëndetin e grave

Sipas të dhënave të WHO-së, kryetarët e vdekjes së grave midis 30-70 vjeçare janë: sëmundjet e qëndrës së gjakut (infarkte, shpikje), kanceri i brezës, kanceri i gjakut (çmim), diabetesi i dytë (sëmundja e lëndës), depresioni dhe vdekja me vjedhje. Në shtetet e zbrazët – komplikimet e lindjes, HIV/AIDS, tifusi.

Kanceri i traktit ginekolëgjik është i katërti më i shpërndarë kancer tek grave. Ai shkaktohet nga virusi papillomës. Por ai mund të paraqitet me vaksinimin e grave adoleshenteve dhe me kontrollimet regjulare (Pap-tesh). Në shumë shtete, vaksina është e përgjithshme. Në Rusi – e paguare, por që prej vitit 2024, në disa rajone, ajo është përfshirë në kalendarin e vaksinave.

Endometriozë është një sëmundje, kur cellat e brezës së gjakut zhvillohen jashtë kufijve të saj. Në këtë sëmundje sjellët shumica e grave, por diagnoza e saj u vendosë mes 7 vjeçare. Sintomat: dhimbje gjatë menstruimit, steriliteti. Traktimi është i kërkimit. Ditët Botërore të Veprimtarisë për Shëndetin e Grave nuk është për t’u rrëshqyer mifin «priten, sepse jeni grua’.

Shëndeti i mendjes: epidemia e fshehur

Graveja shpesh 2-3 herë më shumë se burrat e sjellin depresionin e sindromës e stresit. Shkaqet: kohezimet hormonale (PMS, lindja, menopauza), detyrimi i dyfishtë (punë + shtëpi), vjedhja, diskriminimi, perfekcjonizmi. Depresioni pas lindjes është te çdo katër më të gjithra grava. Por shumica e tyre e frikësohen, mendojnë se «e kujtuan’.

RRP (disordertat e lëndës së ushqimit) – anoreksia, bulimia – gjithashtu janë sëmundje grave. Përshkrimi i bukurisë, trupat ideal në Instagram, dieta prej 12 vjeçare. Ditët Botërore të Veprimtarisë për Shëndetin e Grave thonë: shkurtësia nuk është gjithmonë e shëndetshme. Përmes masës normale dhe lidhjeve të mirë me ushqimin është objekti.

Është e rëndësishme: mos të ngurtësohet të shkoni tek psikoterapi ose psikiatri. Graveja duhet të kenë dijen që kjo nuk është e paprur.

Çështje që graveja mund t’i bëj për shëndetin e saj

Regulli i parë: të kaloni ekzaminimet profilaktike regjularisht. Çdo vit – ginekolog, mamolog (nga 40 vjeçat), terapeut. Të japë analiza gjenerale të gjakut, të kontrollojë gjakun e gjakthyrës (TTG), nivelin e vitamina D, ferritin (heci). Të bëj mjegullin mbi oncocytologji.

Regulli i dytë: të mendoni tek trupi. Mos të priten dhimbja. Mos të shënoni e shumëtësi si «të gjithë jetë kështu’. Nëse menstruimet u bënë më të shumta, u paraqitën dhimbje – mos të priten, shkoni tek mjekut.

Regulli i tretë: aktiviteti fizik. 150 minuta në javë – shkelje, ngritje, joga, dance. Kjo nënë rastin e kancerit të brezës më të ulon rrizikun 20%, të depresionit 30%.

Regulli i katërtë: ushqimi i mirë. Më shumë verë, gjemshme, lëndë të gjera, ryç. Më pak rruje, trans-lëndë, mielli i kuq. Mos të je i thjeshtë, mos të je i mbushur.

Regulli i të cilit: ngritja 7-8 orë. Organizmi i grave është i vështirë ndaj mungesës së ngritjes – këshillët hormonale, shtimi i masës, përmirësimi i mendjes.

Si botës e përmendet 28 maj

Në shtetet e ndryshme – akcione. Në Indinë: lagjerat e përgjithshme të skrejtjes së kancerit të brezës. Mjegullat e mammografisë lëvizin në fshatra. Në Keni: distribuzione e kontraceptimit dhe mësimi i grave të përdorin tamponat. Në Brazil: flashmob në parku – graveja bëjnë lëvizje Kegel të gjithë së bashku (e ripërditshme dhe e mirë).

Në Evropë dhe Shtetet e Bashkuara: mitinget për të drejtat reproduktive – hyrja në abort, kontracepsi, dekretet e mirëqëndrueshme. Në Rusi: maratonat e mirëqëndrueshme me fustane të kuq ( në mbështetje të grave me kancer të brezës). Leckët online nga mjekët në temën e shëndetit të grave.

Në rrjetet sociale, flashmob me hashtag #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Graveja dalin me historitë e tyre të sjellës, që të tjerët nuk të frikësohen.

Specialisht për nënë

Nënët me fëmijë të vogël shpesh e zënonin veten. Ditët Botërore të Veprimtarisë për Shëndetin e Grave është thirrje: e shumëtësi, e ngurtësia, e dhimbja e dëshmit, e shkatërrimi i gjurmit, problemat me dëshmit – kjo nuk është normë. Kontrolloni gjakun e gjakthyrës, hemoglobinin, ferritin, vitamin D. Depresioni pas lindjes – nuk është e paprur, mund të kurohet.

Mos t’i refuzoni ndihmën. Nëna mund të mbajë fëmijën, baba, baba, miqja. Vërejt një orë në javë për veten – sportin, librin, bënën. Kjo nuk është egoizëm, por in investim në shëndet.

Permanent link to this publication: