Kako izabrati tenisku raketu i cipelu za dečaka od 10 godina: uputstvo za starateljive roditelje

Vaš sin u 10 godina već sigurno drži raketu, trči po kortu i sanja o turnirima. Ili samo počinje svoje prve korake u velikom tenisu. U svakom slučaju, pred vama stoji važna zadaća: izabrati pravu ekipaciju. O tome koliko ispravno izabrana raketu i cipela, ovisi ne samo o progresu u igri, već i o zdravlju mladog sportaša. Previše teška raketu će voditi do grešaka u tehnici, a nepravilne cipele — do povreda zglobnog i kolena. Kako da se ne grešimo u ovom raznovrsnosti brendova i parametara? Da se razrešimo po redosledu.

Teniski raketu za dečaka od 10 godina: glavni kriteriji

U 10 godina dječak aktivno raste, njegova snaga i koordinacija još su u formiranju. Zato raketu treba da ne «pritisnuva» ruku, već pomaže izvršavati udarce. Glavno pravilo: nemojte kupovati «na rast». Raketu koja je velika za odraslog, za dječaka će postati uzrok nepravilne tehnike i pre opterećenja lakta.

Težina raketu

Ovo je najvažniji parametar. Za dečaka od 10 godina optimalan težina raketu bez žica je od 240 do 260 grama. Laki modeli (240–250 g) prilagođeni su početnicima i djeci s malom fizičkom snagom. Više teški (255–260 g) — za one koji već igraju turnire i imaju dobru fizičku pripremu. Poverite: dječak treba da mirno drži raketu ispruženom rukom tokom 20–30 sekundi bez držačenja. Ako ruka prestaje da drži ili se spušta — težina je prevelika.

Veličina glave (Head Size)

Površina žične površine se mjeri u kvadratnim inčima. Za dečaka od 10 godina idealan opseg je 98–102 kvadratnih inča. Veća glava (102–105) daje više sile i oprošta nepravilne udarce — dobro za početnike. Srednji veličina (98–100) zahtijeva više kontrole i prilagođen je više iskusnim igračima. Ne birajte raketu sa glavom većom od 105 inča — ona će postati previše «glatka» i ne dopustiti razvijati osjećaj lopte.

Dužina raketu

Za dečaka od 10 godina standardna dužina je 68,5 cm (27 inča). Ovo je adultačka dužina. Neki proizvođači izdaju skraćene modele za djecu ispod 10 godina, ali u vašem dobi već je vrijeme preći na punoizmjerne raketu. Ako je dječak manje visok, moguće je razmisliti o raketu dužini 68 cm, ali to je više izuzetak. Glavno — da mu je ugodno držati je dvjema rukama pri izvršavanju udarca lijevo (za desnaša).

Ručica (Grip Size)

Ovaj parametar često se neoceňuje. Nepravilna veličina ručice vodi do prenaprezanja mišića predoplanka i takozvanom «teniskom laktu». Za dečaka od 10 godina obično prilagođen je veličina # 2 (4 1/4 inča u promjeru) ili # 3 (4 3/8 inča). Kako provjeriti? Zamolite dječaka da uzme raketu običnim hvatom. Između podušice velikog prsta i vršaka prstiju treba da se smjesti prostor u jedan prst. Ako prst ne ulazi — ručica je preko. Ako smješta dva prsta — velika.

Balans raketu

Balans može biti tri tipa: glava teži (za snagu), neutralan i ručica teži (za kontrolu). Za dečaka od 10 godina bolje izabrati neutralan balans ili s malim pomakom ka glavi. Ovo će dodati snagu pri udarcima, što posebno je važno za mlado doba, kada je snaga još nije nabrala.

Žice i napetost

Ne manje važno nego sam raketu. Za djecu preporučuju sintetičke žice (ne polietilena!) — one su nježnije i oproštaju greške. Debljina žice — 1,25–1,30 mm. Napetost treba da bude niska: 22–24 kg za početnike, 24–26 kg za više iskusne. Ovo daje «živi» odbijaj i smanjuje opterećenje na ruku.

Teniski cipelj za dečaka od 10 godina: temelj zdravlja

Cipelj za veliki tenis nije jednostavno cipela. To je složen mehanizam, koji treba zaštititi zglobnog, amortizirati udarce i osigurati svađanje sa podlogom. Ne može se iščitati na cipelju — to je pravac ka povredama.

Veličina i uobičajena

Izmerite stopu dječaka stajanjem, s potpunom nabornom. Teniski cipelj treba da bude na 0,5–1 veličinu veći od svakodnevnih cipela, jer za vrijeme igre stopa malo se premješta naprijed. U nosku treba ostaviti prostor oko 0,5–1 cm. Previše sitne cipele će voditi do moza i povreda noktiju, previše slobodne — do gubitka ravnoteže.

Podrška za zglobnog

Zglobni je najosjetljivija mjesto kod tenisalista. Cipelj treba da sigurno zaštićuje petu i oblast štikole. Bolje birati modele s visokom stražnjom i dodatnom ubacnicom u oblasti ahilova zgloba. Ne birajte cipele s mekom, loše držećom petom — one nisu prilagođene naglim bočnim pokretima.

Amortizacija

Težina dječaka od 10 godina već dovoljno je da daje opterećenje na koljena i leđa. Cipelj treba imati dobru amortizaciju u prednjoj i stražnjoj dijelu podnožja. Posvetite pažnju na staklenicu EVA ili gelne ubacnice poznatih brendova (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Podnožja treba da bude srednje debljine — ne previše tanka (nema amortizacije) i ne previše debljina (gubitak osjećaja korte).

Risanje protektora

Univerzalni raspored «crvena stabla» ili «ševron» prilagođen je većini podloga (hard, zemlja, umjetna trava). Za zemlju potrebna je cipelj sa izraženijim risanjem, za hard — većim ravnom. U 10 godina, ako dječak često igra na hard, birajte modele sa pojačanim noskom i petom, jer ovo pokrivenje brže isprazni podnožje.

Materijali gornjeg dela

Gornji deo treba da bude disač (mreža) i ujedno snažan (kožni ili sintetički ubacnici). Dobro je ako ima gumenu naplatu u oblasti noska — ona štiti od stiranja pri vučenju noge. Posvetite pažnju na vezu: ona treba da dozvoljava tesno fixiranje stopa, ali ne da pritisuva njenu.

Brendovi i budžet: što izabrati

Među provjerenim brendovima za djecu tenisku ekipaciju ističu se Asics, Wilson, Babolat, Head i Nike. Oni imaju posebne linije za juniorce. Trošak dobre raketu za dečaka od 10 godina je od 80 do 200 dolara. Više skupi modeli obično laki i imaju bolju amortizaciju, ali za početnika će prilagoditi i budžetni izbor. Cipelj će stajati u opsegu od 50–120 dolara.

Ne birajte najjeftiniju cipelu ili raketu iz supermarketa. One nisu računate za ozbiljne napore i mogu oštetiti. Bolje kupiti kvalitetnu b/у raketu u dobroj stanju nego novu niskog kvaliteta.

Praktični savjeti pri kupovini

Prije kupovine uvijek dajte dječaku držati raketu, izvršiti nekoliko zamahova, a u idealnom slučaju — izići na kort i probati igrati. Mnogi trgovci ponudju testne primjerke. Cipelj takođe treba meriti na teniskim noscima (oni su deblji od običnih) i hodati u njima po trgovini 5–10 minuta.

Ne zaboravite, da se raketu treba prestrujati oko puta godine pri intenzivnoj igri, a cipelj menjavati svakih 6–8 meseci treninga, čak i ako izgleda još uvijek cijela. Izgorenja amortizacija prestaje zaštititi zglobove.

Završetak

Pravilno izabrana raketu i cipelj — to nije samo ugodnost, to je ulaganje u zdravlje i uspjeh vašeg sina na kortu. Uzmetite se ovom izboru s pažnjom, nemojte se brzinati i ne ekonomuirajte na glavnom. Konsultirajte trenera, probajte različite modele i uvijek zapamćite: glavno je da se dječak osjeća sigurno i uživa u igri. Tada i rezultati neće zaostati za očekivanjem.

Permanent link to this publication: