Qendërja e dimrit: algoritmi për shtëpinë dhe kancelarinë në kufirin e ergonomisë, psikologjisë dhe biophysikës

Koncepti «qendërja» (anglisht hygge, norvegjisht kos, gjermanisht Gemütlichkeit) gjatë periudhës së dimrit transformohet nga një sensim subjektiv në parametrin praktikues të cilin shkonë kvaliteti i mjedisit, i ndikuar në produktivitet, mjekësinë mentale dhe komfortin fiziologjik. krijimi i tij mund të paraqitet si algoritmi sistematik, i bazuar në ndikimin në kanalët themelore të shikimit (termal, vizual, akustik, taktil, olsfaktor) dhe i përgjegjshëm për principet e psikofizikës dhe ergonomisë.

Faza 1: Komforti termal dhe dinamika e ajrit (Niveli bazë)

Freeza është stresori fizik i kryesor i dimrit. Qendërja fillon me korrktin termo-humide.

Algoritmi:

Temperatura: Mbrësimi i temperaturës diferencuar. Për banim: 20-22°C në zonat e aktivitetit (kujtesa, kancelari), 18-20°C në dormitor (i favorizon gjumën më të mirë). Për kancelarinë: 21-23°C, siç rekomandoni GOST dhe ASHRAE.

Humiditeti: Ajri i shkuritur gjatë sistemave të ngrijesës (humiditeti relativ mund të rjedhë më poshtë se 20%), shkakton qërrëzimin e qafës, uljen e imunitetit lokal dhe subjektivisht fortifikon sensin e frijës. Mjetja: 40-60%. Përdorimi i humidifikatorëve (ultravox, bujar), gelifel shërbimi mbi radyatorët, bimët shtëpie me transpirimin të lartë (spatifillum, ciperus).

Mosha e ajrit: Mbarimi i shpirtave, por t'i sigurojë mosha e lehtë për t'iu parë. Përdorimi i ventilatorëve të kullës me shpejtësi të ulët në drejtim të kundërt (për të mixuar ajrin të ngrohtë mbi kullën).

Faza 2: Mjedisi i dritës (Aspekti vizual dhe qendror)

Mungesa e dritës së diellit është faktori kyç i sindromës se deprimimit sezonar (SAD). Qendërja e dritës nuk është e panjohur.

Algoritmi:

Drita e diellit: Maksimizimi i hyrjes. Hapni shpatat, përdorni përmes të lehta, reflektuese (këmbyll, mbeturinë). Vendosni punën e punës drejtpërdrejt në drejtimin e dritës.

Drita e synartës: Krijoni pamje të shumësinjshme, të ngrohta e jo të njëtë.

Strati bazë: Drita e shpërndarë e gjenerale (dritëzët e kullës me spektrum të ngrohtë, 2700-3000K).

Akcentet lokale: Drita e drejtpërdrejtë e ngrohtë prej lampash të shkallëzueshme, bra, torshere (burimet në nivelin e syve ose më poshtë). Kjo krijon «isoleza të sigurisë» dhe interes vizual.

Strati dekorativi/ atmosferik: Çadëra (natyrore ose analogi LED), gjerësia, dritëzët- kamin. Fakt i interesant: Drita e kërcëllët, «e jetës» e flamurit (dhe imitimet e tij) në nivelin e parasyshëm aktivizon rrugët neuronale antike të lidhura me siguri, ngrohëri dhe komunikim.

Faza 3: Taktiliteti dhe ergonomia (Kontakti trupor)

Qendërja është mediacioni përmes qafës. Teksturat duhet të signalojnë ngrohëri dhe siguri.

Algoritmi:

Ushtrime e tokës: Përdorimi i karrigave me vorsë të lartë, të lehta (shërbëri, tafting), cajnake prej materiali natyror. Kjo ul shkëlqimin e ngrohërisë përmes tokës (me këtë mësimi mësimohet temperatura e sipërfaqes, jo e ajrit) dhe krijon komfort akustik.

Tekstil: Introduksi i «stratave tekstiliare»: plédë prej shërbëri, fliks, plushë në divane dhe karrige; këmbëza dekorative me tekstura të ndryshme (velur, trikotaj, xhami); qafëra e ngushtë, e thellë prej shërbëri ose velur për dritare.

"Kokoni" personale: Në kancelarinë - këmbëza për kokë prej kujtesës së formës, pléd në këmbë. Në shtëpi - karrigë-mesh, "gnezë" me këmbëza.

Temperatura e sipërfaqes: Përdorimi i muebleve prej guri, jo prej metali/glas. Paraqitja e këmbës së stulit ose karrigës.

Faza 4: Akustika dhe olsfaktorika (Programimi fundore)

Zëri dhe gjasha krijojnë fondin emocional të parasyshëm.

Algoritmi akustik:

Suprimimi i zërit fundor: Gjatë dimrit zërit jashtëm (vjetër, skripi i shnieve) mund të jetë stresohës. Përdorimi i karrigave, tekstileve, panelave akustike për përshtypjen e zënave të lartë frekuentie.

Generimi i zërit të bardhë të qendrës: Zërit e kërcëllët e dërvave në kamin (aplikimet, YouTube), muzika instrumentale e paqës (ambient, lo-fi), zëri i ujit që ftohet.

Algoritmi olsfaktorik:

Aromat e ngrohta dhe «e gatshme» për t'iu shkaktuar: Koriça, vanil, portokal, imbir, kardamom, sandal, kedar. Ata aktivizojnë sistemun limbik, duke shkaktuar asocimi me festën, ushtrimin, siguri. Burimet: aromadifuzorë të cilës, çadëra me çiri, spicia natyrore në vaze.

Shpikja e aromave shpirtërore ose florale — ata shkaktojnë asocime me dimrin e sterilitetin.

Faza 5: Aktiviteti dhe rritat (Komponenti i veçantë)

Qendërja është jo vetëm mjedisi, por edhe aktiviteti në të.

Algoritmi:

Ritualët e prodhimit të ngrohjes: Pregatitja e naprjes së thjeshtë me dorë (çaj, çakao, glinjvejn) në vend të thjeshtë klikimi i butonit. Procesi i vetëm dhe mbajtja e kapeles së ngrohtë në dorë - një iakori i fuqishëm taktil dhe i veçantë i qendrës.

Veçanti e veçantë, jo e shpejtë aktivitet: Leximi i librit bumbullës, shërbimi, puzli, lojërat e shkallëzueshme. Kjo kundërshton digitalin e shumëfishtë dhe krijon gjendjen e «fluksit».

Mikrointeraktime: Kujdesi për pjekët jashtë dritës, uji i bimëve shtëpie, zëgjizhja me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me qendër me
© library.rs

Permanent link to this publication: