Sa si qendrohet në mal gjatë vjeshtës: fizika ultravioletit dhe strategjiet e sigurimit

Hyrje: paradoksi i qendrimit të vjeshtës

Qendrimi në mal gjatë vjeshtës nuk është paradoksi, por rezultat i kushteve fizike dhe gjeografike të veçanta të lartësisë së lartë. Përpara intuitionisë, rizi i rrezatimit UV dhe, si përgjigje, mundësia për të marrë qendrim (ose kundër qendrimit) në mal gjatë vjeshtës mund të jetë më e lartë se në bregdet në verë. Kjo ka të bëjë me kompleksin e faktorëve: lartësia, gjendja e atmosferës, albedo i shnieve dhe këndi i rrezatimeve solare. Kuptimi i këtyre mekanizmeve është kritik jo për qëllime estetike, por për të parandaluar dëmtimet e rëndë të kundërmasës dhe syrit.

bazat fizike: pse në mal gjatë vjeshtës është aq e fortë rrezatimi i diellit?

Lartësia dhe thjeshtësia e atmosferës (Ligji i Buger-Lambert-Bera): Së çdo 1000 metra mbi nivelin e detit, rrezatimi ultraviolet (UV) rritet rreth 10-12%. Në lartësi 3000 metra, intensiteti i UV-B (specrri më i agresiv) është 30-40% më i lartë se në det. Shtari i atmosferës është më i thjeshtë, me më pak oksigjen dhe ujë që janë filtri natural për rrezatimet UV.

Shtëpi i shnieve si reflektor i madh (albedo): Shtëpi i shnieve të reja reflektojnë deri në 80-90% të rrezatimit UV që ndodh (albedo i pijes në plazh është rreth 15%). Kjo do të thotë se kundër kundërmasës veçëm rrezatimi i drejtpërdrejtë, por edhe rrezatimi i reflektuar, ose rrezatimi alpin, që vjen nga pjesa e përbashkët e sipërfaqes së shnieve. Njeriu marrë dozën mbi, më poshtë dhe më tej.

Dielli i vjeshtës dhe këndi i rrezatimeve: Dielli është i ulët mbi horizontin në vjeshtë. Duket se kjo duhet të ulë rrezatimin UV. Megjithatë, për UV-B kjo është e vërtetë vetëm në pjesën e saj. Më e rëndësishmja është se dielli i ulët shkon më gjatë në faqen e tij dhe pjesët e tij të pasur, të cilat në verë janë nën shenjë. Sëbashku me këtë, rruga e rrezatimeve përmes atmosferës, megjithëse më e gjatë, është e përmirësuar nga thjeshtësia e ajrit në mal.

Puritësia e ajrit malor: Mungesa e pyesës dhe dudës në mal gjithashtu ul shpërndarjen e rrezatimeve UV, rritë komponentën e tyre drejtpërdrejtë.

Riziket që shkoni mbi përfitimin: pse qëllimi «të qendrohet» është i pavdekshëm

Qëllimi i veçantë për qendrim në mal gjatë vjeshtës është një gabim i rrezikshëm. Riziket kryesore:

Ujohje solare (eritema): Zhvillohen shpejt dhe i pasqyeshëm për shkak të ftohtës, që pritë ndjenjen e ngjytjes. Ujohja në mal është më e thellë dhe më e dhunshme.

Fotostarimi dhe rizi i melanomës: Rrezatimet UV-A, intensiteti i të cilëve është gjithashtu i lartë, e kalonë në thellësi të gjatë në kundërmasë, dëmtojnë kolagjenin dhe DNA-në e qelizave, që çon në rrethime e paraqitura më herët dhe rrit rizin e kancerit të kundërmasës. Llëshuesit e lartësive dhe alpinistët hyjnë në grupin e rizikës profesionale.

Ofthalmitja e shnieve (fotokeratiti) — «sllembëria e shnieve»: Dëmtimi i kundërmasës me rrezatim UV që reflektohet. Shfaqet me ngjytje të fortë, shkëlqim, bllokim të dritës dhe humbje e përkohshme të syrit. Mund të ndodhë pas disa orësh.

Shqetësimi i herpesit dhe të tjera gjendjeve fotosensibilizuara.

Strategjia e qendrimit të sigurt në diell ( në vend të qendrimit të qëllimt)

Se ju jeni në kurortë malore, kaloni ose gjeni, ndjekni rregullat e rëndësishme:

Koha e ekspozimit: Filloni me 15-20 minuta në ditën e parë, edhe nëse është mbuluar (deri në 80% e rrezatimeve UV kalojnë nëpër ultime). Gjatë kohës mund të rritni kohën, por jo për qendrim, por për aklimatizimin e kundërmasës.

Mjekësia solare (Sunscreen) — instrumenti i parë dhe kryesor:

Faktori i mbrojtjes SPF 50+ ( për faqen dhe zonat e veçanta – 50+). SPF 30 në mal gjatë vjeshtës është i pakënaqës.

Mbrojtje e gjerë spektër (UVA/UVB). Kërkoni etiketën PA++++ ose «Broad Spectrum».

Formulë e ujtojtë. Mjekësia duhet të pranë potencën e ujtojtë.

Përditësimi çdo 2 orë dhe pas çdo aktiviteti të aktivt. Njështëzuar meqëndër qëndroni (rreth 1/4 çajnje lëngshme vetëm për faqen).

Mos harruar «zonat-ndjekëse»: Shpinja, mëkëllat e ujëve, kundërmasa e poshtme, kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (vetëm kur nuk janë me gjethe), kulla (
© library.rs

Permanent link to this publication: