Fëmija dhe sport - kjo është një lidhje e panjohur. Por sporti është i ndryshëm. Të gjitha që është i dobishëm tek 5 vjet, mund të shkaktojë dëmtim tek 15, prapështesë. Si t'ju zgjidhësë sportin sipas moshës? Në mënyrë që t'ju mos shkaktojë dëmtim? Kur t'fillon "sporti i madh"? Analizojmë fazat e zhvillimit fizik dhe psikologjik.

Moshë e fëmijërisë (3-6 vjet)

Në këtë moshë u vendoset bazë: gërmëndësia, koordinata, e vetmi rezistencë. Misioni kryesor është jo rezultati, por dashuria për lëvizje. Llojet e ideales: ujësporti (i fuqizues i karkallos), gjimnastika (i zhvillon plasticën), dansa, rrëshqatja në formë lëvizëse. Nuk duhet: atletika e rëndë, beteja me lëvizje në kokë. E rëndësishme: t'iu përgjegjë për përpjekjen, jo për fitimin.

Faza e mesme (7-10 vjet)

Fëmija është në gjendje të koncentrohet, t'i mbajë rregullat. Shpejtësia dhe gjuajtja zhvillohen mirë. Çështja që është e përshtatshme: sportet e grupit (futboll, basketboll), tenisi, arte e betejës (djudo, karate pa sparrja e rëndë), atletika lehtë. Me kujdes me: ecurinë (më pak se 3-4 trejna në javë). Rrezi: shpresim i emocional i shkatërrues nga presioni i prindërve.

Faza e para e adoleshencës (11-13 vjet)

Fillimi i pubertetit. Rritja e këqyrave me rëndësi, ndryshime hormonale. Moshë kur shumë fëmijë e brëndasin sportin për shkak të kompleksit. Rekomandohen llojet që zhvillojnë rezistencën (vëllezëria, ujësporti, skijimi). Ayrıca: basketboll, volejbol. Nën ndalim: ngad驻tëzimi i osave në karkallos (stanga). mbështetje psikologjike: mos e drazni, mos e krahasoni.

adoleshencët më të mëdhenj (14-17 vjet)

Organizmi është gati. Përshkallëzohet në trejna me peshë moderate. Sporti konkurrues: lejuhen ngad驻tëzimet e lartë (deri në 6 trejna në javë). E rëndësishme: parandalimi i dëmtimeve (përmbajtja, shkëmbimi, ekipamenti). Në këtë moshë përcaktohet karriera profesionale.

Princiuni kryesor për të gjitha moshat: sporti duhet të jetë i shëndosh. Nëse fëmija e lëhë gjakun para trejnes, është i tillë ose trëniuesi i tij nuk është i tij.

Постоянный адрес данной публикации: