28. svibnja — dan kada svijet podsjeća: zdravlje žena nije samo o rođenju i ginekologiji. To je o srcu, kostima, hormonima, stresu, nasilju, ishrani. Svjetski dan zdravlja žena (International Day of Action for Women’s Health) slavi se od 1987. godine. To nije crveni dan kalendara, ali jako važan. Zato što žene boluju drugačije nego muškarci. I često mlče.

Zašto je ovaj dan potreban

Cilj je privući pažnju na probleme o kojima se ne govori. Rak dojke, endometrioz, rak šejične matice, poslerodna depresija, menopauza, domaće nasilje. Žene se stidaju, boje se, odlažaju posjet liječniku. Iako se bolesti započinju.

Drugo je neravnoteža u medicini. Do nedavno su sva lijeka isprobivali na muškarcima, a zatim su ženama davali manju dozu. A kod žena je metabolizam drugačiji. Infarkt srca kod žena se ne manifestira kao kod muškarca — ne bol u grudima, već bučica, umoranost, bol u čeljusti. Liječnici često to ne prepoznaju.

Treće je dostupnost. U siromašnim zemljama žene se ne mogu priuštiti tamponi, kontrole, kontracepciju, pregled. Svjetski dan zdravlja žena je lobiranje za besplatnu medicinu, sanitarnu edukaciju, borbu protiv dječjih brakova i oštećujućih operacija (žensko obrezivanje).

Glavne ugroze ženskog zdravlja

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, glavni ubojci žena u dobu od 30 do 70 godina: kardiovaskularne bolesti (infarkti, moždani udari), rak dojke, rak pluća (pušenje), diabetes 2. tip (obeshranjenost), depresija i samoubistvo. U siromašnim zemljama — komplikacije trudnoće i rođenja, HIV/AIDS, tuberkuloza.

Rak šejične matice — četvrti najčešći rak kod žena. On je uzrokovan virusom papiloma čovjeka (HPV). Ali ga se može sprečiti vakcinacijom djevojčica-adolescentki i redovnim pretragama (Pap-tes). U mnogim zemljama je vakcinacija besplatna. U Rusiji — plaćena, ali od 2024. godine u nekim regijama je uključena u kalендар vakcina.

Endometrioz je bolest kada se stanice sluznice maternice razmagne izvan nje. Stradi svaka deseta žena, ali dijagnoza se postavlja u prosjeku nakon 7 godina. Simptomi: boli tijekom menstrualnog ciklusa, neplodnost. Lječenje je skupo. Svjetski dan zdravlja žena je tu da razbije mit «terpi, ti je žena».

Psihičko zdravlje: skrivena epidemija

Žene 2-3 puta češće nego muškarci patuju od depresije i anksioznih poremećaja. Uzroci: gormonske fluktuacije (PMS, trudnoća, menopauza), dvostruka teret (posao + dom), nasilje, diskriminacija, perfekcionizam. Poslerodna depresija — kod svake pete rodilice. Ali mnoge se boje priznati, misle da su "poslije mozga".

RPP ( poremećaji prehrambenog ponašanja) — anoreksija, bulimija — također su ženske bolesti. Navlačenje ljepote, idealna tijela na Instagramu, diete od 12 godina. Svjetski dan zdravlja žena podsjeća: slaba težina nije uvijek zdrava. Normalna težina i dobre odnose s hranom — to je cilj.

Važno: ne se stidati ići kod psihoterapeuta i psihijatra. Žene trebaju znati da to nije sram.

Što žena može učiniti za svoje zdravlje

Pravilo broj 1: redovno prolaziti preventivne pregled. Jednom godišnje — ginekolog, mamolog (od 40 godina mamografija), terapeut. Slati opći analizu krvi, provjeriti štitnu žlijezdu (TSH), razine vitamina D, feritina (željeza). Napraviti pretragu na onkoćitologiju.

Pravilo broj 2: slušati tijelo. Ne tolerirati bol. Ne ispisivati umoranost na "svi to tako žive". Ako su menstrualni ciklus postali gušći, pojavile su se boli — ne očekivati, ići kod liječnika.

Pravilo broj 3: fizička aktivnost. 150 minuta tjedno — šetnja, plivanje, joga, ples. To smanjuje rizik za rak dojke za 20%, depresiju za 30%.

Pravilo broj 4: zdravo ishranje. Više povrća, voća, punozrnnog kruha, ribe. Manje šećera, transžira, crvenog mesa. Ne glodati i ne prehranjivati se.

Pravilo broj 5: san 7-8 sati. Ženski tijelo posebno je osjetljivo na nedostatak sna — gormonski poremećaj, nagomilavanje težine, pogoršanje memorije.

Kako svijet slavi 28. svibnja

U različitim zemljama — akcije. U Indiji: besplatni kampovi za skrining rak dojke. Mobilni mamografiji vozili se po selima. U Keniji: dijeljenje kontracepcije i obrazovanje djevojčica da koriste tamponi. U Brazilu: flashmob u parkovima — žene naprave egzeže Kegela zajedno (zabavno i korisno).

U Europi i SAD-u: mitingi za reproduktivna prava — pristup abortu, kontracepciji, dostojnim dekretnim dopustima. U Rusiji: dobrotvorni trke u rožovim majici (u podršci bolesnicima od raka dojke). Online predavanja liječnika na temu ženskog zdravlja.

Na društvenim mrežama flashmob s hashtagom #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Žene dijele priče o svojim bolestima, kako bi drugi nisu bili bojeznici.

Posebno za majke

Majke malih djece često zaboravljaju na sebe. Svjetski dan zdravlja žena je podsjećanje: umoranost, izazivanje, izlazak kose, rascjepljene nokte, probleme s zubima — to nije normala. Provjerite štitnu žlijezdu, hemoglobin, feritin, vitamin D. Poslerodna depresija — to nije sram, liječiva.

Ne odbijavajte pomoć. Možete posjetiti dijete muž, baka, prijateljica. Izdvojite sat tjedno za sebe — na trening, knjigu, kupelu. To nije egotizam, to je ulaganje u zdravlje.

I zapamtim: zdravlje žene je zdravlje cijele obitelji. Djece preuzimaju navike majke.

Pravni aspekti: zaštita od nasilja

Domaće nasilje je također zdravlje. Cijepine, slomljene kosti, stalni strah, posttraumatski poremećaj. Svjetski dan zdravlja žena poziva države da prihvate zakone protiv domaćeg nasilja. U Rusiji takvog zakona još nema. Ali postoji kazneni članak za pobede (116 UK RF) i za istrazivanje (117). Ako vas biču — nemojte mlčet. Zvonićete 112. Fiksićete pobede u sanitetskom punktu. Pišete izjavu u policiju.

Žensko obrezivanje — varvarski običaj u Africi i Aziji. Kaluče milijune djevojčica. Svjetska zdravstvena organizacija se bori protiv toga. 28. svibnja — dan informiranja o tome.

Dječiji brakovi: djevojčice se daju u brak u 10-12 godina, počinju roditi rano, visok je rizik smrti. Svjetski dan zdravlja žena poziva da se završi s tom praksom.

Medicinski mitovi o ženskom zdravlju

Mit 1: Primiti gormonsku kontracepciju je šteto, od nje se dobiva težina. Istina: savremene tablete s niskim dozama gormona ne uzrokuju nagomilavanje težine. Čak i tako, smanjuju rizik za rak jajnika i endometrija.

Mit 2: Rak dojke se može "naći" sama. Istina: samoobrazovanje nije efikasno. Potrebna je mamografija nakon 40 godina i ultrazvuk do 40.

Mit 3: Roditi treba do 25, inače je kasno. Istina: savremena medicina dopušta rođenje i u 40. Glavno je zdrav životni stil.

Mit 4: Nakon menopauze seks nije potreban. Istina: on je potreban i koristan. Osmješujući sredstva i gormonski kremi rješavaju problem sušine.

Mit 5: Bremene ne mogu otići kod stomatologa. Istina: mogu i trebaju. Zube se liječe od drugog tromjesečja sigurnim anestezijama.

Kako muškarci mogu podržati

Svjetski dan zdravlja žena nije samo o ženama. Muškarci, vi možete: preuzeti dio kućnih poslova, kako bi žena dobila dovoljno sna. Ne obesčavati njezinu bol ("ti si samo umorna"). Pomoći s zapiskom kod liječnika, izdvojiti novac za pregled. Pročitati o znakovima ženskog infarkta i ispričati ženi.

Ako imate kćerke — učite ih od ranog da se brinu o tijelu. Ne stidati se za menstrualni ciklus, ne zabranjivati govoriti o seksu, vakcinirati od HPV (poslušavajući savjet liječnika). Ne šaliti se o "ženskim bolestima".

Muški partner može proći pregled zajedno s ženom — to podržava.

Što mogu učiniti 28. svibnja

Zapisati se kod ginekologa ili mamologa, ako je već dugo nisu bile. Proći fluorografiju. Slati analize. Kupiti tamponi u apoteci i preneti u ženski krizni centar. Podijeliti post o ženskom zdravlju na društvenim mrežama. Zvoniću majci ili prijateljici i pitati: "Kako je vaše zdravlje? Dugo ste bile kod liječnika?".

Ako ste u stanju — prevesti novac u fond koji pomaže ženama s rakom dojke. Na primjer, "Podari život" ili "Žensko zdravlje".

Ako ste liječnik — provesti besplatno predavanje ili webinar. Ili barem ne mlčet o problemima.

I najvažnije: prestati tolerirati. Prestati misliti "prođe sam". Vaše zdravlje je u vašim rukama.

Završetak: ne mlčite, ne bojite se

Svjetski dan zdravlja žena nije još jedan formalni dan. To je prilika zaustaviti se i zapitati se: "Sam li u redu?". Uzeti duboki dah. Ići kod liječnika. Ne sutra, ne u ponedjeljak, već 28. svibnja ili u tjednu nakon toga. Zato što žena je ne samo majka, žena, radnica. To je čovjek koji ima pravo na zdrav život. Bez boli, bez straha, bez srama.

Zaboravite o sebi. I da bi 28. svibnja bio dan kada biste počeli novu, bolju, bolje brinuću kapitol svog života.

Permanent link to this publication: