Tremor: ko so rože roke, medtem se srce trpi

Predstavi si, da se praviš čaj v čašo, vendar roka drži tako močno, da je hladna tekočina razplešči mимо. ali želiš napisati sporočilo, vendar črke so neravne, kot da jih izrisal otrok. To ni le nevznemarnost ali strah. To je tremor — ritmično neproizvoljno koledanje delov telesa, ki lahko preobrne preproste dejavnosti v pravo izkušnjo. Tremor ne izbere: lahko ga doživi mlad, starejši, športnik ali uradnik. Vendar kaj je ta fenomen, zakaj se pojavi in najpomembneje, kako z ním bojevati? Pojdem si razbrati.

Kaj je tremor: ne le drža

Tremor so neproizvoljne, ritmične gibanja, ki nastajajo zaradi skočnosti mišic-antagonistov. Enostavno rečeno, ko se mišice, odgovorne za zgibanje in razgibanje končnosti, začnejo skočati vzajemno, ustvarjajo kolobetični učinek. lahko je zelo malo zabeležljiv, skoraj neopazan, ali pa močan, preprečujevajoc, da izvajajo dnevnih nalog. Tremor ni bolezen, ampak simptom, ki lahko kaže na najrazličnejše stanja: od banalnega preobremenitvenega stanja do resnih nevropskih motenj.

Vrste tremora: vsakemu je lastna razloga

Prvo, kar moramo razumeti, ko se odpravljamo v potovanje po svetu tremora, je njegova klasifikacija. To pomoč učiteljem določiti, s čim pravzaprav imajo dovoljavanje, in kaj strategijo izbrati.

Tremor miru

Ta vrsta tremora se pojavlja, ko je mišica razpršena, v miru. Klasičen primer je drža rok pri pacientu z boleznijo Parкинсона, ko ležijo nepomotano na kolenih. Takšno držanje pogosto spominja na prepletanje malih sfer med velikim in kazalcem. Ko začne človek izvajati kakšno dejavnost, tremor miru izginje ali postane manj zabeležljiv.

Tremor dejavnosti (ali tremor napetosti)

Ta vrsta nastaja ob poskusu izvajati kakšno dejavnost ali održati pozicijo. razdeli se na več podvrst, vendar so glavne — posturalni tremor (ko se človek poskusa održati končnost v statičnem položaju, npr. izstretiti roke pred seboj) in kinetični tremor (ki se pojavi med dejavnostjo, npr. ob poskusu dostići lopatico do ust). Essencialni tremor je najbolj razširjeni tip gibalnega motenja, prav v tej skupini. On se poslabša ob strahu ali stresu.

Drugi vrste

obstajajo tudi cerebelarni tremor, povezani s poškodbo mozgečnika, in intenzivni tremor, ki se pojavi ob namernih dejavnostih in se poslabša po meri približevanja do cilja. Npr. ko se človek poskusa dotakniti konca nosa, začne roka držati močneje prav v koncu gibanja.

Prizroke nastanka: od banalnega do zapletenega

Tremor lahko povzroči mnogo dejavnikov, in pogosto razlog leži ne na površju. Kratko označimo glavne skupine:

• Fiziološki tremor je edvarno držanje, ki je pri vseh in običajno ne preprečuje. lahko se poslabša ob stresu, preobremenitvenem stanju, nedostatku sonca, nizkem ravni sladkorja v krvi ali uporabi velikega količine kofeina.
• Essencialni tremor je genetsko povezano bolezen, ki se prenaša genetsko. On se pojavi v zrelem starosti in počasi napreduje.
• Bolezen Parкинсона je nevropska motenja, pri kateri tremor miru je eden glavnih simptomov.
• Bolezni mozgečnika (npr. širjena skleroza, možganski udar) lahko povzročijo intenzivni tremor.
• Poškodba perifernega živčnega sistema, npr. pri polinij neuropatiji.
• Uporaba nekaterih zdravil, psihostimulansov ali otravitev težkimi kovinami.
• Bolezni ščitnice (hipertiroidizem).
• Chronický alkoholizem in abstinenca.

Kako bojevati: od obrazca življenja do operacijskega stolika

Če si odkril tremor, ne boj se. V večini primerov to ni kritično in je poddana korekciji. Vendar prvi in najpomembnejši korak mora biti obisk učitelja-nerologa. Le učitelj lahko določi pravisto razlog in določi pravilno zdravljenje. Medtem ko čakaš na prijem ali skupaj z doktorjem gradis plan dejavnosti, obstajajo desetki načinov, kako izboljšati svoje stanje.

Korrekcija obrazca življenja: moč prostih navad

Začni z malim. Preveri svojo prehrano: izključi ali omeji kofein (kava, močan čaj, energetiki), alkohol in sladke pijače. Dodaj več produktov, bogatih s magnezijem in kalijem: banane, orehi, špenat, avokado. Sbalansirana prehrana pomoč učitelju deluje stabilneje.

Spanec je osnova. Hroničen nedostatek sonca je eden glavnih sovražnikov učitelja. Nalagajte režim, poskušajte ležeti in vstajati v enakem času. Če si zaznamujete, da stres poslabša držo, osvoji enostavne tehnike dihanja. Globočak dah na štiri števnike, zadrži na dva, počasi izdih na šest — to pomoč učitelju preklopi iz režima «bey ali begi» v režim «odmor in obnova».

Medikacijska terapija: običajno osnova zdravljenja

Če korekcija obrazca življenja ne da dovoljega učinka, lahko učitelj določi zdravila. Izbor zdravil odvisi od vrste tremora:

• Pri essencialnem tremoru so pogosto določeni beta-blokatori (npr. propranolol) ali primidon (proti epileptično zdravilo).
• Pri bolezniji Parкинсона se uporabljajo zdravila, ki nadomestijo manjšek dofamina (npr. levodopa).
• Običajno se uporabljajo benzodiazepini za zniževanje strahu, ki poslabša tremor.

Varno je zapomniti: vsa zdravila mora določiti le učitelj. Samoizboljevanje pri tremoru je nevarno, saj lahko nepravilno izbrani preparati zložijo stanje ali povzročijo neželene učinke.

Botuloterapija: injekcije proti drži

Injekcije botulotokcina (botoksa) so ne le kosmetološka postopek. Oni so lahko učinkovati pri zdravljenju nekaterih vrst fokalnega tremora, npr. pri drži glave ali glasovnih vez. Prepokat blokira nervno-mišično prenos in oslabi neproizvoljne skočnosti mišic, tako da zmanjša držo.

Fizikalna aktivnost in delovna terapija

Posebni izredki pomočjo utrditi mišice in izboljšati nadzor nad njimi. Učitelji LFK lahko ponudijo izredke s težilci (na zapestju) — to zmanjša amplitudo drža, saj je težka končnost težje trjese. Delovna terapija (ergoterapija) pomaga se prilagoditi dnevnemu življenju: izbereta se posebni stolovne pripomočki s debelim ročkama, težilni ročki, stabilizatorji za pisanje.

Globoča stimulacija možganov (DBS): operacija, ki daje šanso

To je inovativni kirurški metod, ki se uporablja, ko zdravila ne delujejo. V možgove vstavljajo elektrode, ki generirajo električne impulse in blokirajo patološko aktivnost v določenih območjih, odgovornih za tremor. Ta metod zahteva težko preučevanje, vendar lahko drastično spremeni življenje, posebej pri težkem essencialnem tremoru ali bolezniji Parкинсона.

Naravne metode in njihovo mesto

Na spletu lahko najdemo mnogo «babinskih» receptov: odvarek iz živinika, piona, korenja valeriane, ki imajo uspavajočo učinko in lahko malo zmanjšajo intenzivnost fiziološkega ali poslabšane stresom tremora. Oni so lahko uporabni kot dodatek k glavni terapiji, vendar se ne smejo zanemariti kot glavno zdravljenje. Tremor je resen signal telesa, in ga ni mogoče zanemariti.

Psihološki aspekt: ko drži duša

Tremor ni le fizično, ampak tudi psihološko izkušnja. Človek se lahko stesni za svojo držo, izogiba se socialnim stikom, kar vodi k izolaciji in depresiji. Zato je pomembno, da se ne le zadebamo z telesom, ampak tudi z dušo. Koncepcije s psihologom ali psihoterapevtom pomagajo zmagati z strahom, povezanim z boleznijo, in naučiti se sprejeti sebe v nove realnosti. Poročno je, da odstranitev psihološkega napetosti zmanjša izraz tremora.

Završek

Tremor ni prigovor. To je signal, ki zahteva pozornost. Ne boj se ga, ne se stvari. sodobna medicina ponuja širok spekter metod za bojevanje z njo: od preprostih sprememb v obrazcu življenja do visoko-tehnoloških operacij. Kljub temu je najpomembneje ne odklačevati obiska učitelja in ne zasedati se samodiagnostike. Zapomni si: tvoje teleso je tvoji glavni zaveznik, in tudi ko se začne držati, to pomeni, da mu potrebuješ zaročljivost in pomoč.

Permanent link to this publication: