Často se sliša: „Profesionalni šport je okalečitev, amaterski pa zdravje“. Ali je to res? Pojdem brez predrazumkov razberemo, kaj je za teleso in dušo ugodnejše: tekmovanje za medalje ali tekmovanje za dušo.

Naložbe: različna cena ene uri

Profesionalni šport je ekstremne naložbe. Zahteva delo na robu možnosti, pogosto preprečuje bolečino, nedostatok spanja in hronično utrujenost. Treningi do 5-6 ur na dan, strog režim, beskonačne priprave. Amaterski šport je meritev. Zajemanje 2-3 krat na tisoč, možnost izpustiti trening brez občuteka krive, obnova v komfortnem tempu. Če gledati na čisto vpliv na srce in zglobove, pa da amaterski šport več koristi. Upečitovali srčno-žilni sistem, zniža risiko škrobnega bolezni in debeline, ne prenaša teleso. Profesionalni pa šport pogosto vodi k izroščanju zglobov, mikrotroščam in hroničnim bolečinam. Paradoks: profesionalni športovalec lahko ima zdravje hujše kot srednjevredni amater.

Poškodbe in dolgoročne posledice

Največji minus profesionalcev je traumatičnost. V vsakem športu: od nogometa do konjic. Traume, raztrganje vez, frakture, težave z pojenjem — to je navada za tistih, ki tekmujejo na svetovni ravni. Amaterji pa prejemajo poškodbe redkeje, saj ne forsirajo naložbe. Vendar pa imajo tudi oni raztegni — npr. če začnejo hitro bežati. Vendar pa so profesionalne poškodbe ostanejo za celo življenje, medtem ko so amaterske poškodbe običajno zdravijo brez posledic. Tudi če ne štejejo akutnih poškodb, profesionalni šport pospeši izroščanje kolenskih in koksartih zglobov. U večini nogometašev postane artritis hroničen po 35 letih. U amaterjih pa kolena služijo dlje.

Srce: povečati ali ne povečati

Pogosto se razvija „sportovno srce“ pri profesionalnih športovcih — povečanje srčnega mišičja. To je prilagoditev do naložb, ki lahko v dolgoročnem smislu vodi do aritmij in celo hlapne zastave srca. Primeri smrti mladih športovcev na igrišču se dogajajo s strahotno rednostjo. U amaterjih srce deluje v normalnem režimu, čeprav je treningovan. Ne hipertrofira, ampak postane izdržljivše. Znižanje tlaka, normalizacija utripa — to je, kar da amaterski šport, in je to varno. Profesionalci pa so izpostavljeni riziku aritmije srčnih mišičev zaradi stalnega prekoračevanja utripa v območju anerobnega pragovnika.

Imunost: boleti ali ne boleti

Tukaj je razlika še bolj izrazita. Amaterski šport upečitovali imunost. Meritevne naložbe stimulirajo proizvodnjo antител in fagocitov. Profesionalni šport, nasprotno, zatira imunski sistem. Intenzivni treningi povzročijo izločitev kortizola, ki zatira imunost. Profesionalci pogosto morejo zdravjeti respiratornimi infekcijami po tekmovalnem dogodku. To se imenuje „odprto okno“ — obdobje, ko je teleso oslabljeno. U amaterjih takšno okno skoraj ni, ker naložbe ne izčrpujejo resursov. Zato so profesionalci pogosteje zaraženi kot njihovi domači kolegi.

Psihologija: radost ali stres

Tukaj je razlika še bolj izrazita. Profesionalni šport je stalno pritisk. Športovalec je odvisen od rezultatov, od sponzorjev, od trenerja. Živi v strahu, da bo izgubil in izgubil pogodbo. To vodi do strahu, depresije, izčrpanosti. Amaterski šport da radost gibanja, zadovoljstvo iz procesa. Ne ste obvezani zmagovati, ste le dobivati dopamin. lahko prijdem na trening v slabem nameravovanju in odide z ustreško. U profesionalcev to se zgodi redko — njihovo morebiti je povezana z rezultatom. Takrat je za psihiko amaterski šport antidepresiv, medtem ko je profesionalni šport pogosto izvor stresa.

Dolžina življenja: miti in resničnost

raziskave kažejo, da profesionalni športovci živijo v povprečju ne dalje, a čezčasno tudi manj, kot navadni ljudje. Posebej to velja za stikovne športove (nogomet, ameriški nogomet, bok). Višenaložni izroščanje telesa, hronične poškodbe, težave z srčnim sladkorno boleznijo skračujejo življenje. Amaterji pa živijo daljše, ker poddržujejo tonus, ne pa uničujejo teleso. glede na nekaj podatkov, redne fizične naložbe meritevne intenzivnosti lahko povzročijo zvečanje življenja za 3-5 let. Intenzivne pa ne povzročajo, ampak v nekaterih primerih celo zmanjšajo. Takrat je za dolgoživljenje bolje biti amater.

Investicije v zdravje

Profesionalni šport zahteva ogromne izdatki na obnovitev: masaje, fizioterapija, reabilitacija, zdravila. Ti izdatki pogosto prekrivajo prihode iz športa, posebej če športovalec ni na vrhu. Amaterski šport pa stane počasno: teniske, oblačila, članstvo v bazenu. In prinaša več koristi za zdravje, ker ne potrošujete resursov za „popravljajoče rane“. Takrat je amaterski šport ugodno vložitev v teleso, medtem ko je profesionalni šport riskanten.

Ko lahko profesionalni šport bo učinkovit

Vendar pa ni vse tako enoznačno. So športi, kjer profesionalci ohranijo zdravje zaradi stroge medicine. Npr. plavanje ali lahkobor (dolgočasni bež). Tam je manj traumatičnosti, medtem ko je medicina dobro razvita. Poleg tega pa da profesionalni šport disciplino in moč vilje, ki lahko pomagajo v življenju. Vendar gre za stranske učinke, ne za korist za zdravje. V celoti pa, če morate izbrati med „biti rekorderjem“ in „biti aktivnim“, je za teleso drugi variant skoraj vedno boljši.

Ideálni balans: poluprofesionalni pristop

Najbolji variant je amaterski šport z elementi resne priprave. To je rečeno redni treningi, znanstven trener, pulsometer, plan hrane, ampak brez fanatizma in brez žrtv. lahko se udeležujete amaterskih turnirjev, postavljate cilje, ampak ne postavljajte jih višje kot zdravje. Takšen pristop da skoraj vse prednosti profesionalcev (obliko, dosežke, uverjenost) in skoraj vse prednosti amaterjev (odmor, zadovoljstvo, varnost). Takšen balans priporočajo doktorji in športni psihologi.

Takrat kaj izbrati? Če ste starejši od 20 in ste pripravljeni posvetiti življenje športu — profesionalna pot ima pravico na obstoj. Vendar pa, če se zanašate na zdravje, dolgoživljenje in da ne boste trpeli s kolenom v 50 letih — amaterski šport je neodvisno boljši. Zdravje ni možno zmagovati na tekmovalnem igrišču. Ga je le možno ohraniti.

Постоянный адрес данной публикации: