Kako izabrati tenisku raketu i cipelu za dječaka od 10 godina: uputstvo za briguću majku

Tvoj sin u 10 godina već sigurno drži raketu, trči po kortu i sanja o turnirima. Ili tek počinje svoje prve korake u velikom tenisu. U svakom slučaju, pred tebom stoji važna zadaća: izabrati pravu opremu. O tome koliko ispravno izabrana raketu i cipela, ovisi ne samo o napretku u igri, već i o zdravlju mladog sportaša. Prevelika raketu će voditi do grešaka u tehnici, a netočne cipele — do ozljeda zgloba i koljena. Kako ne pogriješiti u tom raznovrsju brendova i parametara? Neka razmotrimo po redu.

Teniski raketu za dječaka od 10 godina: glavni kriteriji

U 10 godina dječak aktivno raste, njegova snaga i koordinacija još su u formiranju. Zato raketu treba ne «daviti» na ruku, već pomoći izvršavati udarce. Glavno pravilo: nemojte kupiti «na rast». Raketu koja je velika za odraslog, za dječaka će postati razlog netočne tehnike i preopterećenja lakatnog zgloba.

Težina raketu

To je najvažniji parametar. Za dječaka od 10 godina optimalan težina raketu bez žica je od 240 do 260 grama. Laki modeli (240–250 grama) odgovaraju početnicima i djeci s malom fizičkom snagom. Više teški (255–260 grama) — za one koji već igraju turnire i imaju dobru fizičku pripremu. Poverite: dječak mora mirno držati raketu ispruženom rukom tijekom 20–30 sekundi bez države. Ako ruka iscrpi ili opada — težina je prevelika.

Veličina glave (Head Size)

Površina žične površine se mjeri u kvadratnim inčima. Za dječaka od 10 godina idealni raspon je 98–102 kvadratnih inča. Veća glava (102–105) daje više sile i oprošta netočne udarce — dobro za početnike. Srednji veličina (98–100) zahtjeva više kontrole i odgovara iskustvenijim igračima. Ne birajte raketu s glavom većom od 105 inča — ona će postati previše «vatna» i ne dozvoliti razvijati osjećaj lopte.

Dužina raketu

Za dječaka od 10 godina standardna duljina je 68,5 cm (27 inča). To je adulska duljina. Neki proizvođači izdaju skraćene modele za djecu mlađa od 10 godina, ali u vašoj dobi već treba preći na punomjernu raketu. Ako je dječak manje visok, moguće je razmotriti raketu duljinom 68 cm, ali to je više izuzetak. Glavno — da mu je ugodno držati je dvije ruke pri izvršavanju udarca lijevo (za desnaša).

Ručica (Grip Size)

Ovaj parametar često je nedovoljno procijenjen. Netočan veličina ručice vodi do prenaprezanja mišića predoplanka i tako nazvanog «teniskog lakta». Za dječaka od 10 godina obično odgovara veličina # 2 (4 1/4 inča u promjeru) ili # 3 (4 3/8 inča). Kako provjeriti? Zamolite dječaka da uzme raketu običnim zgrapom. Između podušice velikog prsta i vrhova prstiju treba smjestiti prostor u jedan prst. Ako prst ne ulazi — ručica je prevelika. Ako se smjesti dva prsta — prevelika.

Balans raketu

Balans može biti tri vrste: glava težija (za moć), neutralan i ručica težija (za kontrolu). Za dječaka od 10 godina bolje izabrati neutralan balans ili s malim pomakom prema glavi. To će dodati moći udarcima, što posebno je važno za mladi uzrast, kada je snaga još nije stigla.

Žice i natjezanje

Ni manje važno nego samoj raketu. Za djecu preporučuju sintetičke žice (ne polipropilen!) — one su mekše i oproštavaju greške. Debljina žice — 1,25–1,30 mm. Natjezanje mora biti nizako: 22–24 kg za početnike, 24–26 kg za iskustvenije igrače. To daje «živi» odbijaj i smanjuje opterećenje na ruku.

Teniski cipelj za dječaka od 10 godina: temelj zdravlja

Cipelj za veliki tenis nije samo cipela. To je složen mehanizam koji mora štititi zglobno, amortizirati udarce i osiguravati priključivanje s pokrivenjem. Ne može se isključiti na cipelju — to je direktna putanja do ozljeda.

Veličina i posada

Mjerite stopu dječaka stajali, s punom nagradom. Teniski cipelj treba biti 0,5–1 veličinu veći od svakodnevske obuće, jer tijekom igre stopa malo se premješta naprijed. U nosku treba ostati prostor oko 0,5–1 cm. Preveliki cipelji vode do mrlja i ozljeda noktiju, preliki — do gubitka stabilnosti.

Podrška zglobno

Zglobno je najosjetljivija mjesta kod teniseraca. Cipelj mora sigurno fiksirati petu i oblast zglobno. Bolje birati modele s visokom stražnjom dijelom i dodatnom postavkom u oblasti ahilova veziva. Ne birajte cipelje s glatkom, loše držećom petom — one nisu prikladne za oštre bočne pokrete.

Amortizacija

Težina dječaka od 10 godina već je dovoljna da daje napetu na koljena i leđa. Cipelj mora imati dobru amortizaciju u prednjoj i stražnjoj dijelu podnožja. Obратите paznju na gumu EVA ili gel postavke poznatih brendova (Asics, Nike, Adidas, Wilson, K-Swiss). Podnožje mora biti srednje debljine — ne previše tanko (nema amortizacije) i ne previše debelo (gubitak osjećaja korta).

Risanje protektora

Uverenog rasličice «crna» ili «šešir» odgovara za većinu pokrivenja (hard, zemljište, umjetna travna). Za zemljiste kortove potrebna su cipelje s izraženijim risanjem, za hard kortove — s više ravnom. U 10 godina, ako dječak češće igra na hard kort, birajte modele s pojačanim noskom i petom, kako bi to pokrivenje brže ispravilo podnožje.

Materijali gornjeg dijela

Gornji dio treba biti djelotvorni (mreža) i ujedno čvrst (koža ili sintetičke postavke). Dobro je da je u oblasti noska postavljena gumenja napadka — ona štiti od istrošenja pri vlačenju noge. Obратите paznju na vezu: ona treba dopuštati tačno fiksiranje stopu, ali ne guziti ju.

Brendovi i budžet: što izabrati

Među provjerenim brendovima za dječiju tenisku opremu ističu se Asics, Wilson, Babolat, Head i Nike. Oni imaju posebne linije za juniora. Cijena dobre raketu za dječaka od 10 godina je od 80 do 200 dolara. Više skupi modeli obično lakši i imaju bolju amortizaciju, ali za početnika će odgovarati i budžetna opcija. Cipelj će stajati od 50 do 120 dolara.

Ne birajte najjeftiniju obuću ili raketu iz supermarketa. One nisu računate za ozbiljne napete i mogu oštetiti. Bolje kupiti kvalitetnu b/у raketu u dobrom stanju nego novu niskog kvaliteta.

Praktični savjeti prije kupnje

Prije kupnje sigurno dajte dječaku držati raketu, izvršiti nekoliko zamaha, a u idealnom slučaju — izići na kort i probati igrati. Mnogi trgovci ponuđuju probne primjerke. Obuću također treba izmjeriti na teniskim noscima (oni su deblji nego obični) i hodati u njima po trgovini 5–10 minuta.

Ne zaboravite, da se raketu mora preštrcovati oko jednom godišnje kod intenzivne igre, a obuću mijenjati svakih 6–8 mjeseci treninga, čak i ako izgledno još ostaje cijela. Iznijedana amortizacija prestaje štititi zglobove.

Završetak

Pravilno izabrana raketu i obuća nije samo komfort, to je ulaganje u zdravlje i uspjeh vašeg sina na kortu. Uzmetite ovaj izbor s pozornom, nemojte se uhitriti i ne štedite na ključnom. Konzultirajte s trenerom, probajte različite modele i uvijek imajte na umu: glavno je da se dječak osjeća sigurno i uživa u izlasku na kort. Tada će i rezultati ne zadržati čekanja.

Permanent link to this publication: