Fitimi nga lojës së futbollit te plagës

Kurrëherë ju keni provuar të shkojët në thellësi të detit? Këmbët ju marrin, muskujt ju kalojnë, e topi nuk fluturon si në trëndafil. Por prësë këtë është magjia e futbollit te plagës. Së shumti që filloi si aktivitet turistik, ka u bërë një lloj sporti i rëndësishëm me shumë fitime për sëmundjen. Loja e futbollit te plagës është jo vetëm kënaqësi dhe sërgarëzim, por edhe një trejnimi i fuqishëm i organizmit të plotë. Shtypni, sepse, pse duhet të largoheshi nga këmbët dhe të shkoni në thellësi?

Fortifikimi i muskujve dhe sëmundjeve pa lëvizje të theksuara

Peshkati është amortizator. Kjo gjë kur ju shkojët në sipërfaqe të rreze, këmbët tuaja dhe qafëtu ju kanë lëvizje të theksuara. Por në peshk, lëvizja është më e lehtë. Së kësaj arsye, futboli te plagës është i rekomanduar për persona me sëmundje sëmundjeve (artrit, artrit) edhe pas dëmtimeve (përmes konsultimit me mjekun). Muskujt e këmbëve, e gjelleve, e qafës, e pritës punojnë më intensivisht, sepse peshkati krijon rezistencë. Ju duhet të bëni më shumë fuqi për të hequr. Por rezultati: muskujt u rritën, riziku i dëmtimeve u ul.

Kthimi i kalorive dhe lufta kundër sëmundjeve

Loja e futbollit te plagës kthehet deri në 600-800 kaloritë në orë (vartësës së intensitetit). Kjo është më shumë se rrugëtimi i shpejtë (500-600), sepse sipërfaqja e papërcaktueshme e bën që organizmi të përdorë energji të shtuar për të mbajtur barazimin. Së shumti: në peshk nuk është aq i ngrohtë si në sintetik, kështu që ju mund të luajët më gjatë. Tregimet e përditshme (2-3 herë në javë) do të ndryshojnë përqindjen e grirave, do të përmirësojnë metabolizmin.

Zhvillimi i koordinimit dhe barazimit

Peshkati është mbështetje e lëvizshme. Për të mos u rrëshqarë, duhet të ndryshojë gjendjen e barazimit. Çdo lëvizje bëhet një provë për aparatin e lëvizjes. Futboli te plagës trënjjon muskujt e vogël-stabilizatorë, të cilët nuk punojnë gjerësisht në sipërfaqe të rreze. Përmirësohet sensi i barazimit, lëvizshmëria, aftësia për të ndryshuar drejtimin. Kjo është e dobishme jo vetëm në sport, por edhe në jetën e përditshme (p.sh., për të mos rrëshqarë në gëlqer).

Fortifikimi i sistemit qëndror-qasës

Futboli te plagës është lëvizje intervalike: shpejtësia ndryshon me pauzë. Kjo trejnimi fortifikon qëndrën, përmirëson rrotullimin, rritë rezistencën. Tregimet e përditshme ulin presionin, normalizojnë nivelin e kolesterolini, ulin rizikun e infarktit. Është e rëndësishme: para lojës, gjërohuni (10-15 minuta), që të mos i ngjyshni qëndrën.

Ngazhim i mendjes dhe heqja e stresit

Loja e futbollit te plagës është emoci. Krykjet, shëmtimi, shërbimet e topit, bрызгите e peshkës. Ekspozimi i adrenalinës dhe dopaminës. Pas lojës, ju ndjeni shumë, ecuri, kënaqësi. Peshkati, dielli, uji (nëse ju jeni në det) është terapia e naturalë e depresionit. Loja e ekipit mësojon bashkëpunimin, rritë vlerën e vet.

Përdorshmëria dhe lehtësia

Ju nuk keni nevojë për këmbësh shumë të kushtuar (lojeni me këmbët e djathta ose me çorape), nuk keni nevojë për formë (trusët dhe bluzat), nuk keni nevojë për shkallëzues (vulkanet e shërbimeve e duket). Më vonë, duhet të gjeni një pjesë të rregullt të peshkës, të ngjizësës, të thjeshtë, të thjeshtë. Mund të luajët edhe në pjesën e peshkës së parkut, nuk është nevojë të shkojët në det.

Siguria dhe qëndrimi

Të rrëshqarët në peshk janë më lehtë se në tokë ose asfalt. Më pak sëmundje, ujë. Përveç kësaj, loja e boshkujve masezë këmbët, përmirëson rrotullimin. Nëse luajeni në ujë, mund të hyjët pas lojës — qëndrimi.

Kushtet e parazgjedhura

Nuk është i rekomanduar: nëse ka dëmtime akute, operime të dhema, febrë, hipertensioni (i pajisur). Nëse ka probleme me qëndrën, konsultimi me mjekun.

Futboli te plagës është i kënaqshëm, i dobishëm, i përdorshëm. Ai bën trupin më fuqishëm, mendjen më qendrore, miqtë më të afërt. Kështu, priteni topin, gjeni peshkën dhe luajeni.

Permanent link to this publication: