28. maj — dan kada svijet podsjeća: zdravlje žena nije samo o rođenju i ginekologiji. To je o srcu, kostima, hormonima, stresu, nasilju, ishrani. Svjetski dan zdravlja žena (International Day of Action for Women’s Health) se slavi od 1987. godine. To nije crveni dan kalendara, ali jako važan. Zato što žene boleuju drugačije nego muškarci. I često mlče.

Zašto je ovaj dan potreban

Cilj je privući pažnju na probleme o kojima se ne govori. Rak dojke, endometrioz, rak šeji matke, poslerodna depresija, menopauza, domaći nasilje. Žene se stidaju, boje se, odlažuju posjet liječniku. Iako bolesti počinju.

Drugo je neravnoteža u medicini. Do nedavno su sva lijeka isprobivali na muškarcima, a zatim su ženama davali manju dozu. A kod žena metabolizam je drugačiji. Infarkt srca kod žena se ne manifestira kao kod muškarca — ne bol u grudima, već bučica, umor, bol u čeljusti. Liječnici često ne prepoznaju.

Treće je dostupnost. U siromašnim zemljama žene se ne mogu dopustiti tamponi, kontrole, kontracepciju, pregled. Svjetski dan zdravlja žena je lobbing za besplatnu medicinu, sanitarnu edukaciju, borbu protiv dječjih brakova i oštećujućih operacija (žensko obrezivanje).

Glavne ugroze ženskog zdravlja

Prema podacima WHO, glavni ubojci žena u dob 30-70 godina: kardiovaskularne bolesti (infarkti, moždani udari), rak dojke, rak pluća (pušenje), 2. tip diabetesa (obesnoćenje), depresija i samoubistvo. U siromašnim zemljama — komplikacije trudnoće i rođenja, HIV/AIDS, tuberkuloza.

Rak šeji matke — četvrti najčešći rak kod žena. On je uzrokovan virusom papiloma čovjeka (HPV). Ali ga se može sprečiti vakcinacijom djevojčica-adolescentki i redovnim pretragama (Pap-tes). U mnogim zemljama je vakcinacija besplatna. U Rusiji — plaćena, ali od 2024. godine u nekim regijonima je uključena u kalендар vakcina.

Endometrioz je bolest kada se stanice sluznice maternice razraste uvanju. Stradi svaka deseta žena, ali dijagnoza se postavlja u prosjeku nakon 7 godina. Simptomi: boli tijekom menstruacije, neplodnost. Lječenje je skupo. Svjetski dan zdravlja žena je tu da razbije mit «snošti, ti je žena».

Psihičko zdravlje: skrivena epidemiologija

Žene su 2-3 puta češće muškaraca bolje od depresije i anksioznih poremećaja. Uzroci: hormonalne fluktuacije (PMS, trudnoća, menopauza), dvostruka opterećenost (rad + dom), nasilje, diskriminacija, perfekcionizam. Poslerodna depresija — kod svake pete rodilice. Ali mnoge se boje priznati, misle da su "sveglave".

RPP ( poremećaji prehrambenog ponašanja) — anoreksija, bulimija — također su ženske bolesti. Navlačenje ljepote, idealna tijela na Instagramu, diete od 12 godina. Svjetski dan zdravlja žena podsjeća: suhoća nije uvijek zdrava. Normalna težina i dobra veza s hranom — to je cilj.

Vажно: ne stidati se ići kod psihoterapeuta i psihijatra. Žene trebaju znati da to nije sramito.

Što žena može učiniti za svoje zdravlje

Pravilo br. 1: redovno prolaziti profilaktičke pregled. Jednom godišnje — ginekolog, mamolog (od 40 godina mamografija), terapeut. Slati opći analizu krvi, provjeriti štitnu žlardu (TSH), razine vitamina D, feritina (željeza). Napraviti pretragu na onko citoologiju.

Pravilo br. 2: slušati tijelo. Ne tolerirati bol. Ne stavljati umor na "svi to žive". Ako su menstruacije postale obilnije, pojavile su se boli — ne očekivati, ići liječniku.

Pravilo br. 3: fizička aktivnost. 150 minuta tjedno — šetanje, plivanje, joga, ples. To smanjuje rizik za rak dojke na 20%, depresiju na 30%.

Pravilo br. 4: zdravo ishrana. Više povrća, voća, celozrnnih, ribe. Manje šećera, transžira, crvenog mesa. Ne glodati i ne prehladiti.

Pravilo br. 5: san 7-8 sati. Ženski tijelo je posebno osjetljivo na nedostatak sna — gormonski poremećaj, povećanje težine, pogoršanje memorije.

Kako svijet slavi 28. maj

U različitim zemljama — akcije. U Indiji: besplatni kampovi za skrining rakа dojke. Mobilni mamografiji vozili su po selima. U Keniji: dijeljenje kontracepcije i obrazovanje djevojčica da koriste tamponi. U Braziliji: flashmob u parkovima — žene rade vježbe Kegela zajedno (zabavno i korisno).

U Europi i SAD-u: mitingi za reproduktivna prava — pristup abortu, kontracepciji, dostojnim dekretnim dopustima. U Rusiji: dobrotvorni trke u rožovim majici (u podršci bolesnicima od raka dojke). Online predavanja liječnika na temu ženskog zdravlja.

U društvenim mrežama flashmob s hashtagom #WomensHealthDay, #ЗдоровьеЖенщин. Žene dijele priče o svojim bolestima, kako bi drugi nisu bili boješći.

Specijalno za majke

Majke malih djece često zaboravljaju o sebi. Svjetski dan zdravlja žena je podsjećanje: umor, raspoloženost, izlazak kose, trščine na noktima, probleme s zubima — to nije normala. Provjerite štitnu žlardu, hemoglobin, feritin, vitamin D. Poslerodna depresija — to nije sramito, liječi se.

Ne odbijavajte pomoć. Možete posjetiti dijete muž, baka, prijateljica. Izdvojite sat tjedno za sebe — na trening, knjigu, kupelu. To nije egoizam, to je ulaganje u zdravlje.

I zapamćite: zdravlje žene je zdravlje cijele obitelji. Djece preuzimaju navike majke.

Pravni aspekti: zaštita od nasilja

Domaći nasilje je također zdravlje. Cijene, slomljeni kosti, stalni strah, posttraumatski poremećaj. Svjetski dan zdravlja žena poziva države da prihvate zakone protiv domaćeg nasilja. U Rusiji takvog zakona još nema. Ali postoji kazneni članak za pobede (116 UK RF) i za istrazivanje (117). Ako vas biću, nemojte mlčet. Zvonićte 112. Fiksirajte pobede u sanitetskom centru. Pišite izjava u policiju.

Žensko obrezivanje — varvarski običaj u Africi i Aziji. Kaluje milijune djevojčica. WHO se bore protiv toga. 28. maj — dan informiranja o tome.

Dječji brakovi: djevojčice se daju u brak u 10-12 godina, počinju roditi ranije, visok je rizik smrti. Svjetski dan zdravlja žena poziva da se završi s tom praksom.

Medicinski mitovi o ženskom zdravlju

Mit 1: Primiti hormonalne kontraceptivne pilule je štetno, od njih se dobiva teže. Istina: savremene pilule s niskim dozama gormona ne uzrokuju povećanje težine. Čak i tako, smanjuju rizik rakа jajnika i endometrija.

Mit 2: Rak dojke se može "naći" sama. Istina: samoobistragovanje nije efikasno. Potrebna je mamografija nakon 40 godina i US do 40.

Mit 3: Roditi treba do 25, inače je kasno. Istina: savremena medicina dopušta rođenje i u 40. Glavno je zdravi životni stil.

Mit 4: Nakon menopauze seks nije potreban. Istina: potreban je i koristan. Vlaživa sredstva i hormonalni kremi rješavaju problem suhoće.

Mit 5: Bremene ne mogu posjetiti stomatologa. Istina: mogu i trebaju. Zubi se liječe od drugog trimestra sigurnim anestezijama.

Kako muškarci mogu podržati

Svjetski dan zdravlja žena nije samo o ženama. Muškarci, možete: preuzeti dio domaćih poslova, kako bi žena dobila dovoljno sna. Ne ništiti njenu bol ("ti si samo umorna"). Pomoći sa zapiskom kod liječnika, izdvojiti novac za pregled. Pročitati o znakovima ženskog infarkta i ispričati ženi.

Ako imate kćerke — učite ih od ranog da se brinu o tijelu. Ne sramiti se menstruacije, ne zabranjujte govoriti o seksu, vakcinirati od HPV (poslušavajući savjet liječnika). Ne šaliti se o "ženskim bolestima".

Muški partner može proći pregled zajedno sa ženom — to podržava.

Što mogu učiniti 28. maj

Zapisati se kod ginekologa ili mamologa, ako je već dugo nisu bile. Proći fluorografiju. Slati analize. Kupiti tamponi u apoteci i prebaciti u ženski krizni centar. Podijeliti post o ženskom zdravlju u društvenim mrežama. Zvonići majci ili prijateljici i pitati: "Kako je tvoje zdravlje? Dugo si bila kod liječnika?".

Ako ste u stanju — prevesti novac u fond koji pomaže ženama s rakom dojke. Na primjer, "Podari život" ili "Žensko zdravlje".

Ako ste liječnik — provesti besplatno predavanje ili webinar. Ili barem ne moljeti o problemima.

I najvažnije: prestati tolerirati. Prestati misliti "prođe samo". Vaše zdravlje je u vašim rukama.

Završetak: ne moljeti, ne bojite se

Svjetski dan zdravlja žena nije još jedan formalni dan. To je prilika zaustaviti se i postaviti se: "Sam li u redu?". Uzeti duboki dah. Ići kod liječnika. Ne sutra, ne u ponedjeljak, već 28. maj ili u tjednu iza toga. Zato što žena je ne samo majka, žena, radnica. To je čovjek, koji ima pravo na zdrav život. Bez boli, bez straha, bez srama.

Zastupajte se. I da bi 28. maj bio dan, kada započnete novu, bolju, brinuću stranu svog života.

Permanent link to this publication: