Shemti i njeriut gjatë periudhës së winter: bioritmët, adaptimet dhe narativët kulturore

Shemi i njeriut gjatë periudhës së winter është një fenomen kompleks, që gjendet në kryeqendrën e fiziologjisë, ekologjisë dhe kulturologjisë. Ndryshimet në tij janë kushtuar si reaksionet biologjike objektive ndaj ndryshimeve sezonsale të mjedisit, ashtu edhe ndaj faktorëve shoqëro-kulturore që formojnë një «shembëtim winter» të veçantë të pihes dhe sëmblimit. Kjo periudhë është një eksperiment i natyrës, që tregon rregullimin e thellë të trupit njerëzor ndaj ritmeve të natyrës.

1. Bazat fiziologjike: ndikimi i fotopërmasës dhe temperaturës.

Faktori ekstern që rregullon shemin gjatë winterit është shkurtimi i ditës së dritës (fotopërmasa). Sëjetët e syrit pranojnë zbritjen e intensitetit dhe kohës së dritës së diellit, që transmetohet në qendrën suprachiasmaticë të hipotalamit — orarët biologjikë kryesorë të trupit.

Prodhimi i melatoninës: Në përgjigje të rënies së hershme të mbrëmjes dhe rënies së vonë të diellit, epifizi (gjëra e shpinës) fillon të sekretojë hormonin melatoninën (hormoni i nattës dhe së shumtës) më herët dhe me sasi më të madhe. Kjo çon në rritjen e sonës së mëngjes së mëngjes, në dëshirën më të hershme për t'iu dëgjuar shkurt, dhe, potencialisht, në shemër më të gjatë të nattës. Studimet tregojnë se në popullsitë që jetojnë në gjatësinë e gjerë të gjuhës pa dritë artificiale, gjatësia e shemrit winter është e rritur me 1-2 orë.

Rregulli i temperaturës: Zbritja e temperaturës së mjedisit gjithashtu ndikon në strukturën e shemrit. Për t'iu dëgjuar shkurt, nevojitet një zbritje e temperaturës së trupit. Në një kamarë e ftohtë por e thellë (me temperaturë idealisht rreth 18-19°C) ky proces është më i lehtë. Por ekstremi i ftohtit mund, prapa se, të shkaktojë ndryshime shemri, duke detyruar trupin të shpenzojë energji për termoregulimin.

Kualiteti i shemrit dhe struktura e cikleve: Disa studime kanë treguar që gjatë winterit mund të jetë e rritur pjesa e shemrit të thellë, e cila ka funksionin e riparimit dhe rolin në termogenezë. Faza e shemrit të shpejtë (REM-son), e cila është e lidhur me regullimin emocional dhe me sëmblimet, gjithashtu mund të ndryshojë nëpërmjet ndryshimeve sezonsale të nevrotransmituesve.

Fakti i interesuar: Fenomeni «jet-lag social» i winterit u rrit. Në ditët e javës, njeriu duhet të thirret në mbrëmje në përgjithshëm në qytet, kurse ritmit e tij qendrak, të lëvizur nga prodhimi i hershëm të melatoninës, «thërkohet» për të zgjatur shemin. Kjo çon në ndodhjen e ndodhjes së shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumtë shumt
© library.rs

Постоянный адрес данной публикации: