Majka je prvi ljudski koji nam daruje osjećaj sigurnosti. Ali što kad ta majka gleda na dijete ne kao na osobnost, već kao na odraz sebe? Što kad njezina ljubav ovisi o tome koliko dijete odgovara njezinim fantazijama? To je narciistička majka. Možda će biti brigašna pred ljudima i uništavajuća sami na samom. Možda će dusiti sa svojom «žrtvovanjem» ili hladno ignorirati. Dijete takve majke odrastaju s osjećajem da nikada neće biti dovoljno dobro. Ali ovu traumu je moguće preostati. Pričamo kako prepoznati narciističku majku i kako liječiti.

Kako prepoznati narciističku majku

Narciistička majka ne mora nužno da krika i biće. Često djeluje nježnije. znakovi: ona stalno govori o svojim žrtvama («koliko sam za tebe učinila»); ona zavidi uspjehu dijete (posebno kćerki); ona koristi dijete kao psihoterapeuta (žali se o mužu, životu); ona krši granice (čita dnevnik, ulazi bez stuka); ona kritizira izgled, izbor profesije, partnera; ona nije u stanju radovati uspjehu dijete bez vezane za sebe («to je zahvaljujući mojim genima»); ona obesčvrstavlja osjećaje dijete («previše si osjetljiv», «ne izmišljaj»). Dijete takve majke nikada ne osjeća bezuslovnu ljubav — ljubav treba zaslužiti, biti udoban, talentiran, poslušan.

Vrste narciističkih majki

Psiholozi izdvajaju nekoliko tipova. Majka-poglavarica: ona smatra dijete nastavkom sebe, ne daje mu da se odvoji, kontrolira svaki korak, čak i u odrasloj dob. Majka-ignorantica: ona hladna, emocionalno nedostupna, zauzeta svojom karijerom ili ljubavnicima. Dijete se osjeća nevažnim. Majka-«socialni narci斯蒂kа`: ona izlaže javnosti uspjeh dijete da bi dobila pohvalu sebi. Pri neuspjehu teško kaznjava. Majka-«žrtva`: ona stalno boleće, pati, manipulira osjećajem krivice («ti me u grob vglavjušćeš»). Svi ti tipovi nanose oštećaj, ali na različite načine.

Dijete narciističkih majki: u što ih odrastaju

Scenariji su različiti. Dijete može postati zbijen, anksiozno, perfekcionište («moram biti idealan, da bi me ljubili»). Može postati zavisno: cijeli život tražiti odobrenje, tolerirati abuzivne partnere. Može sam postati narci斯蒂kа — ponavljajući model majke. Može se bunovati i otići u potpunu izolaciju. Zajedničko — niska samopouzdanost, probleme s povjerljivosti, neumjetnost govoriti „ne“. Hronično osjećaj krivice. Često se razvijaju depresije, RPP, autoimune bolesti (psihosomatika).

Kako preostati utjecajem narciističke majke u odrasloj dob

Prvi korak je priznati da postoji problem. Ne opravdavati majku: «ona je željela kao bolje». Drugi korak je prestati očekivati ljubav i prihvaćanje od nje. Nećete dobiti ono što nije dane. Treći korak je izgraditi distancu. To može biti preseljenje, smanjenje komunikacije do minimuma, «informacijska dieta» (ne pričati o privatnom životu). Četvrti korak je raditi s psihoterapeutom (bolje s tim koji se specijalizira za djecu traumu). Metode: EMDR, šema-terapija, KPT. Peti korak je učiti se brinuti o sebi, prestati tražiti odobrenje.

Tehnike samopomoći

Vodjenje dnevnika. Zapisujte, u koje trenutke osjećate krivicu, sram. Postavite se pitanje: «Je li to stvarna krivica ili navjezana?». Praktika «unutarnji roditelj`: predstavite se da razgovarate sa sobom malim. Što bi rekli sebi? «Ti nisi kriv, si dobar». Tehnika «zaustavi»: kad majka počinje manipulirati, kažite mentalno «zaustavi» i prebacite se. Afirmacije: «Imam pravo na svoj život». Takođe je važno naučiti govoriti „ne“ bez opravdavanja.

Oprost: treba li oprostiti narciističku majku

Oprost nije nužan. Ne ste obvezani oprostiti onome koji se nije krivio. Oprost je ne za nju, već za vas, da bi uklonili teret. Ali mnogi psiholozi smatraju da je prvo potrebno proživjeti bijes, a oprost može doći (ili ne doći) kasnije. Ne gurnavajte se. Važnije — prihvatiti da majka neće promijeniti, i prestati očekivati njezinu ljubav.

Što učiniti ako osjećate narciističke osobine prema svojim djeci

Možete se bojati ponoviti sudbinu. Ako se poznajete u opisu, nemojte se panikušiti. Osjećaj je već pola liječenja. obratite se psihoterapeutu. Učite se hvaliti dijete bez „no“ («ti si dobar, ali mogao bi biti bolje»). Slušajte njegove osjećaje, ne obesčvrstavljujte. Tražite oprost kad ste grešili. Zapamćite: niste obvezani biti idealna majka, dovoljno je „dovoljno dobra“.

Primjeri iz života: kako odrasli dijete preostaju traumu

Marina, 32 godine: «Preselila sam se u drugi grad i smanjila sam komunikaciju do poziva jednom u mjesec. Osjećala sam olakšanje. Sada učim govoriti „ne“ bez osjećaja krivice”. Aleksej, 45 godine: «Shvatio sam da sam cijeli život tražio odobrenje šefova. Nakon terapije otkazao sam i otvorio svoje poslovanje. S mamom razgovaram, ali ne očekujem od nje pohvale”. Jelena, 28 godine: «Zabranila sam majci da komentira moj izgled. Obišla se, ali ja sam izdržao. Sada mi je bolje — ona je shvatila granice”.

Preostati utjecajem narciističke majke je maraton, a ne sprijet. Ali to je moguće. Glavno — prestati očekivati da će majka promijeniti, i početi mijenjati svoj život. Vi zaslužujete ljubav ne zbog nekog, već samo zbog toga što ste. I tu ljubav možete dati sebi sami.

Постоянный адрес данной публикации: