Mati je prvi človek, ki nam daruje občutek varnosti. Čepa, če ta mati gleda na otroke ne kot na osebo, ampak kot na odraz sebe? Čepa, če jo ljubezen odvisi od tega, koliko otrok ustreza njenim sanom? To je narcična mati. Možnost je, da je zavarljiva pred ljudmi in uničujoča sami. Možnost je, da ga dusi s svojo «žrtvovnostjo» ali hladno ignorira. Otroci takšnih mati rastejo z občutkom, da nikoli ne bodo dovolj dobro. Ta trauma pa je premočljiva. Pripovedujemo, kako prepoznati narcično mati in kako se izlečiti.

kako prepoznati narcično mati

Narcična mati ni nujno kriča in biča. Pogosto deluje fineje. Znakovi: ona neprestano govorita o svojih žrtvah («koliko sem za te naredila»); ona zavidi uspehom otroka (posebno hčerki); ona uporablja otroka kot psihoterapevta (žaluje na možga, na življenje); ona krši meje (prebere dnevniki, vstopi brez stuka); ona kritizira izgled, izbor profesije, partnerja; ona ni sposobna radovati se dosežkom otroka brez povezave z njo («to je zato, ker imam geni»); ona obesčeni otrokovo občutki («ti si preveč čutljiv», «ne izmišljaj»). Otroci takšne matere nikoli ne občutijo neizrazito ljubezen — ljubezen je treba zaslužiti, biti prijazen, talentan, poslušen.

vrste narcičnih mati

Psihologi izločijo več tipov. Mati-poglavarica: ona meni otroka za nadaljevanje sebe, ne da mu pravico ločit se, nadzoruje vsak korak, tudi v odraslem starosti. Mati-ignorantka: je hladna, emocionalno nedostopna, zaposlena s svojo kariero ali ljubimci. Otroci se občutijo brez uporabnosti. Mati-«socialni narcičnik`: izpostavlja javnosti uspehe otroka, da bi prejel pohvalo. Pri neuspehi težko kazenira. Mati-«žrtev`: neprestano boleje, trpi, manipulira z občutkom viny («ti me v grob vgnal»). Vse te vrste poškodujejo, vendar drugače.

otroci narcičnih mati: v kar so rastejo

Scenariji so različni. Otroci lahko postanejo zatrjeni, skrbni, perfekcionistični («moram biti idealen, da me ljubijo»). lahko postanejo zavarovani: celo življenje iskati ugodovanje, trpeti z abuzivnimi partnerji. lahko sami postanejo narcičniki — ponavljajo model matere. lahko se uporadijo in odidejo v popolno izolacijo. Skupno je nizka samosestevna ocena, težave z zaupanjem, neumestnost govoriti «ne». Pogosto se razvijajo depresije, RPP, autoimunne bolezni (psikosomatika).

kako premočiti vpliv narcične matere v odraslem starosti

Prvi korak je priznati, da je problem. Ne opravdavati mati: «ona pa je želela najbolje». Drugi korak je prekiniti čakati na njenу ljubezen in sprejem. Ne boste dobili tega, kar ni dane. Tretji korak je izgraditi razdaljo. To lahko bo preselitev, zmanjšanje stika do minimala, «informacijska dieta» (ne povedati o zasebni življenju). Četrti korak je delovati s psihoterapevtom (bolje s tistim, ki se specializira na otroško trauma). Metode: EMDR, šema-terapija, KPT. Peti korak je učiti se skrbeti za sebe, prekiniti iskati ugodovanje.

tehnike samopomoci

Večanje dnevnika. Zapisujte, v katere momente se občutite krive, skupščine. Vprašajte se: «Je to resnična krivda ali nanujena?». Praktika «notranji starš`: predstavite si, da razgovarjate s seboj malim. Kaj bi vam rekli? «Ti ni kriv, si dober». Tehnika «zaustavi`: ko začne mati manipulirati, rekite v mislih «zaustavi» in preklopite. Afirmacije: «Imam pravico k svoji življenji». Tudi je pomembno učiti se govoriti «ne» brez opravdanj.

proščenje: ali je treba proščiti narcično mati

Proščenje ni nujno. Ne ste obvezani proščiti tistega, ki se ni opravil. Proščenje ni za njo, ampak za vas, da bi odstranili težo. Vendar mnogi psihiatri menijo, da je najprej treba preživeti ljubosum, in proščenje lahko pride (ali ne pride) kasneje. Ne vsiljujte se. Pomembnejše je sprejeti, da mati se ne bo spremenila, in prekiniti čakati na njenu ljubezen.

kar storiti, če se vam vseeno občutite narcične značke do svojih otrok

Možete se bojevati, da boste ponovili sudbo. Če si v opisu poznate, ne panikuje. Poznanje je že polovica lečenja. Obračajte se k psihoterapevtu. Učite se pohvaljevati otroka brez «no» («si dobar, ampak bi lahko bolje»). Slušajte njegove občutke, ne obesčevalite. Proščite, ko ste napravili napako. Zapomnite si: niste obvezani biti idealna mati, dovolj je «dostatno dobra».

primeri iz življenja: kako odrasli otroci premočijo trauma

Marina, 32 let: «Preselila sem se v drugo mesto in zmanjšala stik do enega klica na mesec. Občutila sem olajšanje. Sedaj učim se govoriti „ne“ brez občutka krivde». Aleksej, 45 let: «Poznal sem, da sem celo življenje iskival odobranje nadrejenih. Po terapiji sem se upokojil in odprl lastno podjetje. S mamo sem se zdaj komunicirala, ampak ne čakam njenih pohval». Jelena, 28 let: «Zaprestala sem materi komentirati moj izgled. Obježala se, ampak sem izdržala. Sedaj se zdaj komuniciramo bolje — razumela je meje».

Premočiti vpliv narcične matere je maraton, ne sprint. Vendar je mogoč. Ključno je prekiniti čakati, da se mati spremeni, in začeti spreminjati lastno življenje. Ste zasluženi ljubezen ne za nešto, ampak le zato, ker ste. In to ljubezen si lahko dajete sami.

Постоянный адрес данной публикации: