Jumori si gymnastika për mendimin: trejnazher neurokognitiv për botën komplekse

Jumori shpesh quhet shërbim, shpikësi sociale ose mekanizëm i mbrojtjes. Megjithatë, sipas shkencës së neuronike dhe psikologjisë kognitivë, jumori është një nga funksionet më komplekse dhe resurse të mëdha të inteligjencës njerëzore. Kjo është një gjimnastikë e rëndësishme për mendim, që aktivizon shirat e gjerë të trurit dhe zhvillon abilitete kognitive të rëndësishme.

1. Anatomia e rridhjes: se cilët zonen e trurit «kalim

Procesi i procesimit të burrit — kjo është maraton kognitiv i shpejtë, në të cilën ndjekërisht u aktivizojnë zona të ndryshme të trurit:

Qafa e trurit (kora e paraprefrontale): Përgjigjen për memorinë punuese dhe kontekstin. Ata mbajnë në mendje fillimin e anekdotës, ndërkohë që dëgjoni përfundimin e tij, dhe i procasin kontekstin social dhe kulturor të burrit.

Qafa e jashtme: Përfshihet aktivisht në kuptimin e gjuhës, semantikën dhe dyfjalësitë. Këtu bëhet analiza fillestare e fjalëve «në shkronja.

Bodhja e trurit (amiqdala) dhe sistemi i pagesave: Kur truri lejon një moskohë (shohet «punti»), ka një moment të sygjishëm. Ky aktivizon qendrat e pagesave (lëshimi i dopaminës), duke krijuar një sentim të shumëvlershëm. Amiqdala modulon gjithashtu ngjyrën emocionale.

Qafa somatosensoriale dhe zonat motore: Ata përgjigjen për reaksionin fizik — vetë rridhja.

Fakti i interesant: Studime me përdorimin e fMRT tregojnë se për kuptimin e formave komplekse të jumorit, p.sh. sarkazmit, kërkon koordinimin e përgjithshëm të punës së qafës së trurit (për kuptimin e mendimit të folësit) dhe qafës së jashtme (për perceptimin e kontradiktës midis mendimit literal dhe mendimit fjalësor). Njerëzit me dëmtime në koren paraprefrontale zakonisht nuk kuptojnë sarkazmin, duke e pranuar fjalët literalisht.

2. Trejnit kognitivë, të cilat ekzekutohet jumori

Jumori është jo vetëm perceptimi i pasiv, por punë intelektuale aktive. Ai trjin disa abilitete të rëndësishme:

Flexibiliteti kognitiv: Rrënjë e shumë burimeve është vëllimi i pritjes. Truri ndërton një rreshtim logjik, por pika e punës jep një scenari alternativ, i papritur, por i lejuar. Për të «shtërritur», duhet të kalohet me një model mental të njëtë në tjetër. Ky trjin aftësinë e shikimit të situatës nga ana të ndryshme — bazën e mendimit të kreativ.

Miçishtja abstrakte dhe logjike: Shumë burime intelektuale janë bazuar në alogizme, lojë me logikën formale. Anekdotat për matematikan, filozofinë ose programuesit — shembull i shquar. Kuptimi i tyre kërkon operimin me koncepte abstrakte dhe identifikimin e lidhjeve logjike të fshehta.

Inteligjencia emocionale dhe teoria e mendimit: Për t’u kuptuar burit, shpesh duhet të vendosëndejë veten në vendin e personazhit, të zgjedhë motivet e fshehta ose mungesën e tij. Teoria e mendimit — aftësia për t’u kuptuar se njerëzit kanë mendime dhe besime të veçanta, të ndryshme nga të tjerët, është e rëndësishme për perceptimin e jumorit. Jumori i errët, ironia dhe ironia e vet — kjo është shkencë e lartë në zbulimin e nuancave emocionale.

Lëshimi i neozgjedhshme: Jeta është e mbuluar me dyfjalësi. Jumori mëson trurin të ekzistonë në kushte të dëshirueshme kognitivë (kjo është kontradiktë midis dy vlerave të kundërt), dhe pastaj t’i gjejë zgjidhjen e izomorët. Ky ulë tensionin dhe e lëvizë reziljen.

Shembull: Burim klasik: «Optimistit beson se jemi në më të mirën botë. Pessimistit i frikësohet se kjo është edhe ashtu». Truri e dëgjuesit fillon me të ndërtuar definimet standarde të optimizmit dhe pessimizmit, dhe pastaj në fund të frasesës kundërohet. Për t’u vlerësuar shpirtërisht, duhet të rikthejë kategoritë e parapritura, që është një trejnimi i shkëlqyer i flexibilitetit të mendimit.

3. Vlerat psikologjike: më tepër se vetëm endorfinë

Regjistrimi i përsëritur i «gymnastikës humoristike» jep avantazhe psikologjike të gjatë gjatë gjithë jetës:

Ulja e gabimeve kognitivë: Jumori shpesh e vështcjonë gjabimet e mendimit — përgjithësimet e shpejta, hiperbolizma, mendimi i bardhë ose i zi. Kjo na bën më reflektivë dhe më pak të mendohen në stereotip.

Inteligjencia sociale: Smekta e përgjithshme sinxhronizon aktivitetin e trurit tek njerëzit, çështja sociale. Përvoja e përgjithshme e burrit, e përgjithshme e burrit, është një veçori sociale komplekse, që u përpunon me praktikë.

Mbrojtja ndajtësjeje dhe reziljen: Jumori, veçanërisht ironia, lejon të heqet larg problemi, duke ulur bregun emocional. Studime midis profesionistëve me rritje të stresit (daktore, kujdestarë) tregojnë se një humor i sëmurtë është bufer kundër stresit profesionist dhe stresit traumatik.

Fakt shkencor: Psikologu Rod Martin në punimet e tij dallo katër stile të jumorit, dy prej tyre janë adaptative (“përforcojës” dhe “aflativ” ), ndërsa dy të tjerët janë destruktive (“autodestruktiv” dhe “agresiv” ). Gjimnastika e rëndësishme për trurin janë vetëm stilët adaptative, të cilët mbështesin vlerën e vetëm dhe eforcën sociale, pa prurë dëm vetvetes ose tjerëve.

Përfundim: Si të bëhet humor pjesë e diete kognitivë të përditshme

Jumori është jo talent i lindur, por një aftësi që mund të zhvillohet, si muskulaturën. Gjimnastika e efektive përfshin:

Përdorimi i qartë: Leximi i librave dhe shikimi i veprave me humor intelektual (Woodhouse, Carroll, komedia klasike angleze).

Përshtatja e mendimit asociativ: Loja në gjetjen e lidhjeve të panjohura midis koncepteve të rastit të rastit.

Refleksion: Analiza, se çfarë burimi është që burimi është i shumëvlershëm, çfarë kontradiktë është e mbështetur.

Përdorimi i socialëm i sigurt: Përfshirja në diskutime amike, lojëra si “Krokodili” ose “Elias”, ku jumori u përkushtohet.

Shtak, jumori është trejnazher kognitiv universal i shumëvlershëm. Ai jo vetëm na bën më shumë, por ndryshon gjithashtu punën e trurit, duke e bërë atë më e gjatë, më shpejt, e adaptuar socialisht dhe e qëndrueshme ndaj sfidave botës komplekse dhe dyfjalëse. Trejnimi i përsëritur me humorin është inxhinierim i zërit në zërit e mendimit tone gjatë gjithë jetës.

Постоянный адрес данной публикации: