Majka je prvi čovjek koji nam daruje osjećaj sigurnosti. Ali što kad ta majka gleda na dijete ne kao na osobnost, već kao na odraz sebe? Što kad njezina ljubav ovisi o tome koliko dijete odgovara njezinim fikcijama? To je narciistička majka. Možda će biti brigušna pred ljudima i uništavajuća sami na samom. Možda će dusiti svojom «žrtvovanjem» ili hladno zanemarivati. Dijete takve majke odrastaju s osjećajem da nikada neće biti dovoljno dobro. Ali ovu traumu je moguće premačiti. Pričamo o tome kako prepoznati narciističku majku i kako liječiti.

Kako prepoznati narciističku majku

Narciistička majka ne mora nužno vrišati i bijati. Često djeluje nježnije. znakovi: ona stalno priča o svojim žrtvama («koliko sam za tebe napravila»); ona zavidi uspjehu dijete (posebno kćerki); ona koristi dijete kao psihoterapeuta (žali se o mužu, o životu); ona krši granice (čita dnevnik, ulazi bez stuka); ona kritizira izgled, izbor profesije, partnera; ona nije u stanju radovati uspjehu dijete bez vezane za sebe («to je zahvaljujući mojim genima»); ona obesčuje osjećaje dijete («previše ti je osjećajno», «ne izmišljavaj»). Dijete takve majke nikada ne osjeća bezuslovnu ljubav — ljubav mora zaslužiti, biti udoban, talentiran, poslušan.

Vrste narciističkih majki

Psiholozi izdvajaju nekoliko tipova. Majka-poglutiteljica: ona smatra dijete nastavkom sebe, ne daje mu se odvojiti, kontrolira svaki korak, čak i u odraslom životu. Majka-ignorantica: ona hladna, emocionalno nedostupna, zaposlena svojom karijerom ili ljubavnicima. Dijete se osjeća nevažnim. Majka-«socialni narci斯蒂kа`: ona izlaže na javnost uspjeh dijete da bi dobila pohvalu sebi. kod neuspjeha teško kaznjava. Majka-«žrtva`: ona stalno boleći, pati, manipulira osjećajem krivice («ti me u grob vglavljuješ»). Svi ti tipovi nanose oštećenje, ali na različite načine.

Dijete narciističkih majki: u što oni odrastaju

Scenariji su različiti. Dijete može postati zbijenim, nervoznim, perfekcionalistom («moram biti idealan, da bi me voljeli»). Može postati ovisnim: cijeli život tražiti odobrenje, tolerirati abuzivne partnere. Može sam postati narciistom — ponavljajući model majke. Može se bunovati i odći u potpunu izolaciju. Zajedničko je niska samopouzdanost, probleme s povjerljivosti, neumjetnost govoriti „ne“; hronično osjećaj krivice. Često se razvijaju depresije, RPP, autoimune bolesti (psihosomatika).

Kako premačiti utjecaj narciističke majke u odraslom životu

Prvi korak je priznati da postoji problem. Ne opravdavati majku: «ona je željela kao bolje». Drugi korak je prestati očekivati ljubav i prihvat od nje. Nećete dobiti ono što nije dane. Treći korak je izgraditi daljinu. To može biti preseljenje, smanjenje komunikacije do minimuma, «informacijska dieta» (ne pričati o osobnom životu). Četvrti korak je raditi s psihoterapeutom (bolje s tim koji se specijalizira za djecu traumu). Metode: EMDR, skema-terapija, KPT. Peti korak je učiti se skrbiti o sebi, prestati tražiti odobrenje.

Tehnike samopomoći

Vodjenje dnevnika. Zapisujte, u koje trenutke osjećate krivicu, sram. Postavite se upit: «Je li to stvarna krivica ili navjezana?». Praktika «unutarnji roditelj`: predstavite se da razgovarate s sebi malim. Što bi rekli sebi? «Nisi kriv, si dobar». Tehnika «zaustavi»: kad majka počinje manipulirati, kažite mentalno «zaustavi» i prebacite se. Afirmacije: «Imam pravo na svoj život». Također je važno učiti se govoriti „ne“ bez opravdavanja.

Oprost: treba li oprostiti narciističku majku

Oprost nije nužan. Ne ste obvezani oprostiti onome tko se ne ispravio. Oprost je ne za nju, već za vas, da bi uklonili teret. Ali mnogi psiholozi smatraju da je prvo potrebno proživjeti gnjev, a oprost može doći (ili ne doći) kasnije. Ne nametavajte se. Važnije je prihvatiti da majka neće promijeniti, i prestati očekivati od nje ljubav.

Što učiniti ako osjećate u sebi narciističke osobine prema svojim djeci

Možete se bojati ponoviti sudbinu. Ako se poznajete u opisu, nemojte se brinuti. Osjećaj je već pola liječenja. obratite se psihoterapeutu. Učite se hvaliti dijete bez „no“ («si dobar, ali mogao bi biti bolje»). Slušajte njegove osjećaje, ne obesčavajte. Tražite oprost kad ste grešili. Zapametite: niste obvezani biti savršena majka, dovoljno je „dovoljno dobra“.

Primjeri iz života: kako odrasli dijete premačaju traumu

Marina, 32 godine: „Preselila sam se u drugi grad i smanjila sam komunikaciju do jedan poziv u mjesec. Osjećala sam olakšanje. Sada učim govoriti „ne“ bez osjećaja krivice“. Aleksej, 45 godine: „Razumio sam da sam cijeli život tražio odobrenje šefova. nakon terapije otkazao sam i otvorio svoje poslovanje. S mamom se družim, ali ne očekujem od nje pohvale“. Jelena, 28 godine: „Zabranila sam majci komentirati moj izgled. Obišla se, ali ja sam izdržao. Sada se s njoj družimo bolje — shvatila je granice“.

Premačiti utjecaj narciističke majke je maraton, a ne sprijet. Ali je moguć. Glavno je prestati očekivati da će majka promijeniti, i početi mijenjati svoj život. Vi ste zaslužni za ljubav ne zbog nekog, već samo zbog toga što ste. I tu ljubav možete dati sebi sami.

Постоянный адрес данной публикации: