Majka je prvi ljudski koji nam daruje osjećaj sigurnosti. Ali što kad ta majka gleda na dijete ne kao na osobnost, već kao na odraz sebe? Što kad njezina ljubav ovisi o tome koliko dijete odgovara njezinim fantazijama? To je narciistična majka. Možda može biti brinuća pred ljudima i uništavajuća sami. Možda dusi sa svojom „žrtvovanjem“ ili hladno ignorira. Dijete takvih majki raste s osjećajem da nikada neće biti dovoljno dobro. Ali ovu traumu je moguće preći. Pričamo kako prepoznati narciističku majku i kako liječiti.

Kako prepoznati narciističku majku

Narciistička majka ne mora nužno vrišati i bити. Često djeluje nježnije. znakovi: ona stalno govori o svojim žrtvama (“koliko sam za tebi učinila”); ona zavidi uspjehu dijete (posebno kćerki); ona koristi dijete kao psihoterapeuta (žali se o mužu, životu); ona krši granice (čita dnevnik, ulazi bez stuka); ona kritizira izgled, izbor profesije, partnera; ona nije sposobna radovati uspjehu dijete bez vezanosti za sebe (“to je zahvaljujući mojim genima”); ona obesčvrstavlja osjećaje dijete (“previše si osjetljiv”, “ne izmišljaj” ). Dijete takve majke nikada ne osjeća bezuslovnu ljubav — ljubav treba zaslužiti, biti udoban, talentiran, poslušan.

Vrste narciističkih majki

Psiholozi izdvajaju nekoliko tipova. Majka-poglavarica: ona smatra dijete nastavkom sebe, ne daje mu odvojiti se, kontrolira svaki korak, čak i u odrasloj dob. Majka-ignorantica: ona hladna, emocionalno nedostupna, zaposlena sa svojom karijerom ili ljubavnicima. Dijete se osjeća nevažnim. Majka-“socialni narci斯蒂c”: ona izlaže javnosti uspjeh dijete da bi dobila pohvalu sebi. Pri neuspjehu teško kaznjava. Majka-“žrtva”: ona stalno boleće, pati, manipulira osjećajem krivice (“ti me u grob goniš”). Svi ti tipovi nanose oštećenje, ali na različite načine.

Dijete narciističkih majki: u što rastu

Scenariji su različiti. Dijete može postati uništeno, nervozno, perfekcionalist (“moram biti idealan, da bi me ljubili” ). Može postati ovisno: cijeli život tražiti odobrenje, tolerirati abuzivne partnere. Može postati sam narci斯蒂c — ponavljajući model majke. Može se bunovati i otići u potpunu izolaciju. Zajedničko je niska samopouzdanost, probleme s povjerljivosti, neumješnost govoriti “ne”, hronično osjećaj krivice. Često se razvijaju depresije, RPP, autoimune bolesti (psihosomatika).

Kako preći utjecaj narciističke majke u odrasloj dobu

Prvi korak je priznati da postoji problem. Ne opravdavati majku: “ona je željela kao bolje”. Drugi korak je prestati očekivati ljubav i prihvaćanje od nje. Nećete dobiti ono što nije dane. Treći korak je izgraditi distancu. To može biti preseljenje, smanjenje komunikacije do minimuma, “informacijska dieta” (ne pričati o osobnom životu). Četvrti korak je raditi sa psihoterapeutom (bolje sa onim koji se specijalizira za djecu traumu). Metode: EMDR, šema-terapija, KPT. Peti korak je učiti se brinuti o sebi, prestati tražiti odobrenje.

Tehnike samopomoći

Vodjenje dnevnika. Zapisujte u koje trenutke osjećate krivicu, sram. Postavite se upit: “Je li to stvarna krivica ili navjezana?”. Praksa “unutarnji roditelj”: predstavite se da razgovarate sa sobom malim. Što bi rekli sebi? “Ti nije kriv, si dobar”. Tehnika “zaustavi”: kad majka počinje manipulirati, kažite mentalno “zaustavi” i prebacite se. Afirmacije: “Imam pravo na svoj život”. Također je važno učiti se govoriti “ne” bez opravdavanja.

Oprost: treba li oprostiti narciističku majku

Oprost nije nužan. Ne ste obvezani oprostiti onome tko se nije ispravio. Oprost je ne za nju, već za vas, da bi uklonili teret. Ali mnogi psiholozi smatraju da je prvo potrebno proživjeti bijes, a oprost može doći (ili ne doći) kasnije. Ne gurnavte se. Važnije je prihvatiti da majka neće promijeniti, i prestati očekivati od nje ljubav.

Što učiniti ako osjećate narciističke osobine prema svojim djeci

Možete se bojati ponoviti sudbinu. Ako se poznajete u opisu, nemojte se brinuti. Svijest je već pola liječenja. obratite se psihoterapeutu. Učite se hvaliti dijete bez “no” (“si dobar, ali mogao bi biti bolje”). Slušajte njegove osjećaje, ne obesčvrstavljavajte. Tražite oprost kad grešite. Sjećajte se: niste obvezani biti idealna majka, dovoljno je “dovoljno dobra”.

Primjeri iz života: kako odrasli dijete preću traumu

Marina, 32 godine: “Preselila sam se u drugi grad i smanjila komunikaciju do poziva jednom mjesečno. Osjećala sam olakšanje. Sada učim govoriti “ne” bez osjećaja krivice”. Aleksej, 45 godine: “Razumio sam da sam cijeli život tražio odobrenje od šefova. Nakon terapije otkazao sam i otvorio svoje poslovanje. S mamom razgovaram, ali ne očekujem od nje pohvale”. Jelena, 28 godine: “Zabranila sam majci da komentira moj izgled. Obišla se, ali ja sam izdržao. Sada mi s njom razgovaram bolje — shvatila je granice”.

Preći utjecaj narciističke majke je maraton, a ne sprint. Ali je moguć. Glavno je prestati očekivati da će majka se promijeniti i početi mijenjati svoj život. Vi zaslužujete ljubav ne zbog nekoga, već samo zbog toga što ste. I tu ljubav možete dati sebi sami.

Постоянный адрес данной публикации: