Летњи парадокс: зашто се болесимо када све цвеће

Лето је време одмора, сунца и оčekиваног топлоте. Оčekувамо га да јача имунитет, наберем витамини и заборавимо о бесконачним простудама. Али када се термометар покачи, кодаћи се неких људи почну нове или се враћа старе болести: херпес, stomatitis, а понекад и обична простуда. Защо то се дешава? Било би treba било супротно. У овој чланку смишљаватићемо који механизми покрећу обострувања лета, и шта можемо учинити да проведемо топле месеци не у кревету са градусником, а са усмивком на лицу.

Летње простудне болести: сквозняци и контрасти

Изгледа да одакле би могло да се појави простуда, ако на улици +30? Али лекари зарезистирају други, летњи врхунац болести ОРВИ. Крива не је вирус, који је одма постао активнији, а резки скокови температуре. Излазимо из 30-градусне жаре у просторију, где су постављени кlimатизатори на 18 градуса, и организам добија јак стрес. Суда не успевају да се адаптираju, слузница носа пресуши, постаје уязвна за бактери и вируси који мирно спавају у нашем организму. Коначно — црвено гласilo, ринит и температура.

Друга причина — хладни напитци. На жари често запивамо обед леденим газираним водом или соком са льдом. То изазива резки спазам суда у гласилу, смањење локалног имунитета и активизацију условно-патогене флоре. Истио важи и за морожено. Брзо охлађивање гласилу може да доведе до фарингита и тонзилита, који често погрешно сматраju «обичним» ангинами.

Како лечити летњу простуду? Принципи су исти као и зимом: постельный режим, обилно топло пиће, полоскане гласилу рашчадом соли и соде. Али има и нюанс: избегавајте да се поново охладите, не седите под кlimатизатором, пијете коморне температуре. Не укутувайте се, ако је топло — боље узети душ и обтерети воду. Лекари саветују да у првим данима узимате противовирусне лекови и витамин С у великом обиму, али сигурно сагласавши са доктором.

Стоматит: ране које «цвећу» у жари

Стоматит — ово је воспаление слузnice рта, које се манифестира болесним язви. Летом он се среће не ретко, као и у хладно време године. У жари у рту се ствара идеална средина за бактери — сушина, повишена температура, често дување кроз рт. Ако при томе има и мали травме (позубили смеку, поелит груба храна), тада микроби брзо колонизују оштећени део.

Способствују обострувању и хладни напитци са киселим укусима, који irritирају и тако већ воспалену слузницу. Често stomatitis развива се на фону смањеног имунитета, који може да буде изазван стресом од жаре и nedостатком сна. Такође, у летњим месецима се повећава вероватност заразе вирусним stomatitis — у путовањима, на plaћама, преко заедничке посуде и поцелуи.

Како лечити stomatitis лета? Прво — уклонити провоцирајући фактор: искључити кисело, остро, тврдо. Друго — користити антисептици за полоскане (отвар ромашке, рашчад фурацилина). Треће — примењујте ранозаживљујући гели (наприклад, са витамином А или маслом облепихе). У тешким случајевима лекар ће prescribe противовирусни или противогрибни средства, у зависности од возбудника. Важно: не занимавайте се самолечењем, ако язви не пројаве 4-5 дана.

Герпес: вирус који се буди са сунцем

Герпес — ово је вирус, који живи у организму већине људи у латентном стању. Његова реактивација се дешава при смањењу имунитета или под утицајем ултравиолетове светлине. Сунчеви зраци, нарочито активни у летње време, су силен стресор за кожу и имунну систему. Они могу да покрећу размножавање вируса, нарочито у области уста и лица. Многи људи забележавају да герпес излази exactly после интензивног загара, нарочито ако су обожали или дugo били на отвореном сунцу без заштите.

Упркос томе, у лето често узимамо душ и користимо козметику, која може да irritира кожу уста, стварајући услови за излез вируса. Недостатак воде, обветривање — све то игра на руку герпесу.

Како лечити герпес лета? Најважно — започети терапију како можно раније, при првим знаковима зуда или црвенења. Користите противовирусне мазила на основи ацикловира, а при честим рецидивима — системски лекови по предпису лекара. Зашитавайте уста од сунца бальзамом са SPF-фактором. Не избацувайте бубре, јер то може да изострува ситуацију и да доведе до дugo заживљавања. Много важно је да почитате гигиену: користите посебну посуду, полотенце, не допирате язви руками.

Обједињене原因 обострувања: зашто имунитет лета слабији

Лето имунна система добија већу натовареност, него што смо свакако сматрамо. Жара, изсушење, nedостатак сна (особено у условима белих ноћи или топлих градова), смена климата, путовања — све то ослабљава заштитне баријере. Када лета смо често хранимо много слатког (морожено, газирање, фрукти), што доводи до скока шећера у крви и ствара благоприятну средину за бактери и вируси.

Важно да се запамтимо: одсуство простудних болести зими не значи да људски здрав. Често организам «бере своје» exactно лета, када натовареност постаје несагласна са његовим адаптационским mogуности. Зато до лета треба да се припремимо тако же сериозно, као и до зиме: разноврсна исхрана, подршка водном балансу, умерена физичка активност и, што није мање важно, превенција стреса.

Профилактика: како избегати летње обострување

Да не би простуде, stomatitis и герпес испортили ваш лето, пратијте неколико једноставних правила. Прво, избегавајте резко охлађивање. Ако уђете у просторију са кlimатизатором, дайте себи време да се адаптираju, не стајте directly под потоком воздуха. Во-вторых, пијте воду коморне температуре, а не ледену. У-трећо, јачајте локални имунитет: полускане гласилу рашчадом соли, обрaбајте уста зашитним бальзамима, чистите зube меком четкицом.

Ако често страдате од герпеса, сигурно користите сунцезаштитни средствa са SPF 30 за уста. За профилактику stomatitis пазите да у рту нема очагова хроничне инфекције — кариеса или зубног камена. И, природно, не заборавите витамина — посебно групе В, А и Е, који подржавају здравље слузnice оболочке.

Заключење: лето не је враг, а сарадник

Летње обострувања простуде, stomatitis и герпеса — ово не је приговор, а сигнал о томе што организам је перегружен. При правом приступу ове проблеме се могу预防ати или смањити до минималa. Слушајте своје тело, избегавајте екстремне температуре и не заборавите о гигиени. И тако лето ће се запомнити вам не унујом болести, а јаким моментима, сунчаним данима и активним одмором.

Permanent link to this publication: