Мијата: зелени доктор, који увек има под руке

Сорвите листић мијате, разотрите га између прстију и удихните. Ова свежа, пронизујућа vůн свакоје доба детинства је позната. Мијата је једна од најстаријих и најомиљенијих лековитих биљака. Њу ценили стари Египћани, Грци и Римљани, она се спомиње у својим радовима Плиније и Гипократ. Но и данас, у доба синтетских лекова, мијата остаје веран компанион нашег здравља. Оне не само освежава — лекује, успокаја, тонизира и чак помаже нам да мишлеју ясније. И при томе, она расте скоро у сваком врту, не захтевајући посебну негу. Ово биље које спаја у себи корист и доступност.

Хемијски састав: у чemu та снага мијате

Главно дејствено супстанца мијате је ментол. Он одговара за тај посебан хладак осећај који осећамо када удишемо vůн или пием ментолни чај. Но ментол ништа ништа није само освежител. Он делује на хладне рецепторе коже и слузокоже, стварајући осећање прохладе и у исто време проширујући судове. Ово доводи до побољшања крвног обогаћивања и помаже да се уклони спазми гладке мускулатуре, на пример, у кишечнику или у дихателним путевима.

Осим ментола, мијата садржи дуболистне супстанце, флавоноиде, органска киселина, витамина (највише А и С) и микроелементи, као што су калијум, магнезијум, калцијум и жeleзо. Етерична маса, садржаna у мијати, има бактерицидне својства, што је чини природним антисептиком. Све то заједно ствара моћан синергетски ефект: мијата делује меко, али многогранно.

Пищевање под заштитом мијате

Једно од најпознатијих својстава мијате је њена способност да олесни храносушење. Настој мијате помаже при气的ној болести, метеоризму и спазмама кишечника. Оне relaxирају мускулатуру желучно-кишечног тракта, спондикују оток желчи и побољшава перисталтику. Зато после ситног обеда чаша мијатног чаја ништа ништа није само радостан ритуал, већ аутентична помоћ организму.

Мијата такође стимулира излез消化道них сока, што спољашње побољшава переваривање хране и усвајање хранљивих супстанци. Зато у многим кулинарним културама мијатни сос или додатак на масни хране се сматра не само даном вкуса, већ и практичном неопходношћу. Осим тога, мијата помаже да се бори са тошнотой и чак може да олесни прояви морске болести.

Дихателна система: свежност за бронхе и гркло

Удихивање парова етеричне масе мијате је једно од најефективнијих домашњих средства при простуди, кашлю и затвореном носу. Ментол проширује бронхе и олесњава откашљавање мокроти. Он делује као лек спазмолитик, смањујући оток слузокоже дихателних путева и помажући да се дише слободно.

Не сасвим случајно, мијата се додаје у леденце од кашля, у спреи за гркло и ингаляторе. Оне успокајају першенje, смањују запаљење и дају осећање чистоће и свежести. Ипак, важно је да се помиње: ако кашаљ је сув и раздражајући, мијатни чај или ингаляције могу бити корисни. Ако кашаљ је вlaжан и са обилном мокротом, мијата треба да се користи са особом пажњом, да не би се прекасно relaxирали дихателни мускулатури.

Нервна система: успокоение без хемије

Мијата је природни антидепресант. Њен vůн смањује стрес, побољшава настроение и помаже да се справи са стресом. Чак и само удихивање мятног vůна може да смањи нивое кортизола — гормона стреса. Зато чаша мијатног чаја пре снува ништа ништа није само традиција, већ проверени начин да се успокои нервна система и припреме за одмор.

Мијата такође побољшава когнитивне функције: концентрацију, памет и брзину мишлеју. Зато у неким културама мијату жевале пре важних преговора или испита. Оне не возбудују као кофеин, али меко тонизира, помажући да се буде собран и ясан. Но овде је важан баланс: за неке мента може бити прекасно relaxирајућа, па зато при хипотонији или склониности да се спава, њено узимање треба да буде са особом пажњом.

Бољ и запаљење: хлад, који лекуje

Ментол, садржаn у мијати, има локални анальгетски ефект. Он хлађи и малo замрзава нервни завршеци, смањујући болни осећај. Зато мятно масло често користе при главобољи, мишићним боловима и чак при боловима у зглобовима. Компреси са мятним маслом помажу при ушибима и растежењима, смањујући оток и запаљење.

Осим тога, мијата има леко противовоспално дејство. Оне помажу при акне, смањују кожно разђаривање и успокајају зуд после укуса насекомих. Ипак, у чистом облику етерична маса мијате не треба да се наноси на кожу — она може да изазове оштећење. Боље да се користе разбављени раствори или мятни лосьони.

Мијата у козметологији и у дома

Освежавајуће и антисептичне својства мијате пронађоше широку примену у неги за кожу и уста. Мятна вода и лосьони тонизирају кожу, сужавају поре и смањују масни блеск. У саставу зубних pasta мијата бори се са бактеријама, освежава дишање и смањује запаљење денталних граница.

У домању, мијата такође ништа ништа није незаменима. Неколико капела мятног масла у аромалампи освежава ваздух, прогони комара и моль, а такође спољашње помаже да се концентрише.

Како да користите мијату

Нажалост најлакши и најsigурни начин је мијатни чај. Залијте 5–6 свежих или 1 чајну лажичку сувих листова стаканом вруће воде, дайте настајати 10–15 минута и пивте са удовољењем. Можете да додате мед, лимон или имбир за pojačање ефекта.

За ингаляције користите етеричну масу мијате, додавајући 2–3 капеле у врућу воду и удихивајући пар, покривајући се свињом. При главобољи можете да разотрете 1 капелу мятног масла на високим и затылку.

Но имайте на уму: мијата може да смањује артеријално притисак и тонус судова. Зато при хипотонији, варикозу и бременност (особено на раним срокаима) узимање мијате у великим количинама није препоручљиво.

Закључење

Мијата је малo зелено чудо, које расте под нашима нозама. Оне спајају у себи лековите, козметичке и кулинарне својства, успокајају и бодрите, лекују и预防ирају болести. Њена сила је у простоти и доступности. У свету у коме smo свикли да тражимо сложене решења, мијата нам подсећа да здравље често почиње са чашом трављеног чаја и неколико минута тишине. Присети се овом биљу — и открићете у њој многе корисне својства.

Permanent link to this publication: