Ne kështu i lirësimit në pension: qëndrimi i paqëndrueshëm pas urdales ose e re urdales në qëndrimin e paqëndrueshëm

Kur na shihet fjalët «pension», para syrit të na shfaqet pamja: kozhë e përbërur, çaj në verandë, serial i pafundë, e personi që nuk shpejti. Idillë? Në mënyrë të mundshme. Por për shumë, kjo përkthim ndryshe bëhet në kushtrim. Mëshkatëria pensionare nuk është vetëm «hyrja në fund të rrugës». Kjo është një kufi, pas të cilit fillon një jetë e re. Pyetja nëse i lirësimit në pension është i nevojshëm, duket si një pyetje retorike, por përgjigja për këtë është komplekse, i ndryshueshëm dhe e individual. Për disa, pensioni është vetëm si lirësi, ndërsa për të tjerët është mundësia për një fillim të ri. Lëni të mësonim.

Mythi i «lirësimit e ardhur me meritë»: kujt e nevojitet faktiskisht

Koncepti i «lirësimit e ardhur me meritë» është i theksuar shumë në mendimin tonë. Punëtojmë gjatë 40 vjetësh, pagujmë taksat, rritjmë fëmijët, dhe pastaj shteti jepim të drejtën që nuk bëjmë gjë. Kjo duket si një çmim. Por është çmim? Shumë njerëz, kur dalin në pension, shpejt shohin se mungesa e struktës, objektivit dhe kontakteve shoqërore e shkatërron ato më shpejt se çdo punë. Për këtë, lirësia bëhet jo si lirimi, por si burg.

Studime tregojnë se ndalja e aktivitetit aktiv mund të çojë në depresion, humbje të funksioneve kognitivë dhe gjithashtu përmirësim të sëmundjeve fizike. Kur njeriu mërzon të vendosë objektive, mendja e tij ul, dhe trupi humb tonë. Prandaj, për shumë, pensioni është jo lirësi, por provë. Këtu shfaqet pyetja kryesore: kujt e nevojitet faktiskisht lirësia, ndërsa kujt e nevojitet aktiviteti i ri?

Fiziologjia e lirësimit: pse trupi i lirësimit nevojitet

Fillojmë me të thënë se lirësia është nevojë fiziologjike bazë. Pas dekada të punës së theksuar, organizmi i lirësimit nevojitet. Sëbashku me këtë, gjërat si sëmundjet, sistema nervore e qëndrimi i trupit kërkojnë regim të lehtë. Veçanërisht, nëse puna ishte e lidhur me punë fiziqe, kushte të keqta ose strese të përsëritura. Kjo person i ka ardhur të drejtët për tishinë, shpërgatje, lexim dhe mos bërë gjë. Trupi i tij vetë kërkon lirësinë.

Sëbashku me këtë, në pension shfaqet kohë për të djegur, për t’u kushtuar mirëmbajtjes së trupit, për shpërgatje paqëndrueshme. Kjo ul nivelin e kortizolit, normalizon presionin dhe përmirëson cilësinë e jetës. Nëse njeriu di të lirësuar — kjo është një mirëqenie. Por problematika është se shumë pensionarë nuk dijnë si të lirësuar. Atysh, ose i ngadalësohen dhe humbin pjesën e tyre në jetë, ose kundërshtimisht, fillojnë të shtynë në kërkim të «pune», që t’i mos vjedhin mendjen.

Asperti social: izolimi në katër muret

Një nga rreziku më të madhët të lirësimit pensionar është izolimi shoqëror. Punëja ishte jo vetëm burim i arsimit, por edhe vend i komunikimit. Kollegët, takimet, festat e bashkësishme, pikniket e mesditës — të gjitha këto krijuan një rrjet shoqëror. Me hyrjen në pension, ky rreth i shkretërohet brëndas. Nëse njeriu nuk gjen formë të re të komunikimit — klube për interes, volontarizëm, kurse, – ai rrezikon të qëndrojë vetëm me televizorin. Kjo është rruga e depresionit dhe humbjes së kognitivës.

Prandaj, për shumë pensionarë, lirësia është jo aktivitet i pasiv i qendrimit në divan, por aktivitet i përfshirjes në realitetin shoqëror të ri. Ata shkojnë në teatër, marrin pjesë në turat, merren në grupet e mirëqenies. Kjo nuk është «lirësi» në kuptimin klasik, por më tepër ndryshim i aktivitetit. Kjo është shumë më e mirë.

Sindromi i shtëpisë të tjetër: humbja e identitetit

Për shumë njerëz, profesioni ishte jo vetëm zanat, por edhe mëshkatëri identiteti. «Jeni mësues», «Jeni mjek», «Jeni inxhinier». Me hyrjen në pension, kjo identiteti iu humb. Njeriu mërzon të jetë aty që ishte gjatë 40 vjetësh. Kjo është proces i dhunshëm. Këtu, «lirësia» shquhet si humbja e mendimit. Ky person nuk mund të qëndrojë vetëm me dorët e rrethuara – ai duhet t’i gjejë identitetin e ri. Kjo është gjithashtu gjë që nuk është lirësi, por punë e brendshme komplekse.

Fillimi i ri: si puna në pension bëhet shpargim

Shumë pensionarë në gjithë botën refuzojnë ideën e «lirësimit e ardhur me meritë». Ata vazhdojnë të punojnë – por në format të ri. Në disa raste, ata hapin biznese të vogla, ndërsa në tjerë, ata bëhen mentorë për të rinjtë, ndërsa në tjerë, ata shkojnë në volontarizëm ose aktivitet publik. Kjo nuk është punë për para, por punë për mendim. ajo jep struktë, sens, kontakte shoqërore.

Shembujt janë shumë: pensionarët turistë, pensionarët blogerë, gjyqët-artistë, baba-ujtës. Të gjithë ata e gjetën veten pas hyrjes në pension dhe nuk dëshirojnë të «lirësohen» në mënyrë të zakonshme. Energjia e tyre dhe përfshirja e tyre shpesh shkaktojnë shkëlqim te rinjët.

Aproksimi i individual: çdo njeri i ka nevojën e vet

Përfundimi më i ardhur është se nuk ka reçetë të njëjtë. Për disa, lirësia është e nevojshme, dhe ajo është e mirë për ta. Për disa, aktiviteti i ri është i nevojshëm, dhe pa të, ai e shkon. Për disa, është e nevojshme balanca: pjesë e kohës – lirësi, pjesë e kohës – aktivitet.

Mëshkatëria e vjetër nuk është vendim. Kjo është etapë e re, që ka regjimet e saj. Por rryesa më e madhe është që nuk t’i ju largojë vetes. Dhe nëse «mos bërë gjë» nuk jep gjë që ju shkakton shumë, atëherë kjo nuk është lirësia juaj. Gjeni veten.

Çfarë tregojnë studimet: sa duhet të lirësohet dhe si

Studimet tregojnë se aktiviteti intelektual dhe fizik i rregullt në moshën e vjetër ul rrezikun e demencës, përmirëson punën e sistemit qëndrimi i trupit dhe zgjat jetën. Kështu, lirësia e plotë është gjithashtu pjesë e sëmundjes. Është e rëndësishme që nuk t’i mbyllësh veten, por edhe që nuk t’i largohesh jetës. Varianti i optim të jetë regjimi që përfshinë lirësinë dhe aktivitetin. Shpërgatje në errësirë, lexim në ditë, bashkëveprim me miqtë ose aktivitetet e hobbyeve. Kjo nuk është «lirësi» në kuptimin e bezdëshirës, por jetë e menduar në formë të re.

Si të kuptojë se ju keni nevojë ose nuk keni nevojë për lirësi

Pyesni veten: keni qenë gëzim me qëndrimin e paqëndrueshëm? Keni aftësi të shqipëroni qëndrimin e paqëndrueshëm? Ose keni sentim të ngjarjes kur nuk ka gjë që ta bëjë?

Nëse keni sentim të lirësisë dhe ujëritje, atëherë lirësia juaj është e mirë. Nëse keni sentim të tuaj të tuajtë e tregut, atëherë ju keni nevojë për aktivitet.

Është e rëndësishme që t’i përgjigjësh vetes këtë pyetje me e vërtetë e nuk t’i shohësh veten nën influencën e stërkimeve. Mos e dini që t’i dinë rrethuesit tuaj që «tani mund t’i lirësoheni’, nëse ju senti se ju duhet të shkoni përpara.

Përfundim

Është i nevojshëm lirësia në pension? Po, nëse ju dieni të lirësuar dhe kjo ju jep gjë që ju shkakton shumë. Jo, nëse lirësia i bëhet për ju tuajtja e tuajtja e humbja e mendimit. Pensioni nuk është fund, por kalim. Depëndi se si do t’i jetoni këtë kalim, që do t’i lëshoni jetën e mbetur. Mos mbylleni veten. Gjeni rrugën tuaj: disa do t’i gjejnë atë në shpërgatjet e paqëndrueshme, ndërsa disa do t’i gjejnë atë në projektet e reja. Shtëpia më e mirë e lirësimit është ajo që ju e keni zgjedhur vetëm. Kështu, lirësia më e mirë është ajo që ju e keni zgjedhur vetëm.

Permanent link to this publication: