Otec-narcis. To ni ta mama, ki občas se pohvaljuje svojimi dosežki. To je človek, za katerega otrok ni oseba, ampak funkcija. Funkcija odražati njegovu veličino, biti zaposlenec njegovih monologov, biti vednoto dlužnik. Otroci narcičnih očetov rastejo s pocitom, da so "nekako slabi", da je ljubezen treba zaslužiti z podvigi, ampak njihove lastne želje nemaju večnosti. Ta trauma pa se lahko izliči. Povedemo, kako prepoznati očeta-narciča in kako izbavit iz njegove nevidne guščine.

Kako prepoznati očeta-narciča

Narcični oče ne potrebuje biti brezmorek ali bičar. Večkrat je hladen, zahteven, zaposlen sam. Znakovi: neustalo govorijo o svojih dosežkih, obesčevalijo druge. Zahtevajo uspehe od otrok, da «potrdijo» njihovo genijalnost («moj sin je izrednik, ker sem ga tako vzgojil»). Ne sprejemajo kritike, celo konstrukтивne. Na vsako nasprotje reagirajo z gnevom ali mlčanjem. Prekrivajo meje: lahko preberejo osebno korespondenco, kritizirajo izbor partnerja, vmešavajo se v finančne zadeve. Ne pomnijo, kaj je važno otroku, ampak zelo zanesljivo znesijo, kar otrok mora mu biti. Ne se izkupa. Če poskušate pogovoriti o njegovem obnašanju, ali napada, ali preobrne temo.

Vrste narcičnih očetov

Oče-«kralj`: zahteva pohvalo, poklon. Semija je njegova svita. Otroci morajo biti zavzeti gledalci. Oče-«konkurent`: posebej nevaren za sinove. Sereja se z njimi, ponižuje njihove uspehe («le, da ti je uspelo, ampak jaz sem bil v tvojem starosti…»). Oče-«obesčevalnik`: kritizira vse, kar otrok storí, tudi če je objektivno dobro. Oče-«žrtev`: neustalo se žali na življenje, na mačo, na delo, naredi otroka svojim psihoterapevtom. Vse te vrste združuje eno: otrok se ne čuti neizrazito ljubljen.

Otroci narcičnih očetov: kakšni so izrasli

Scenariji so različni. Hči lahko iska odobrenja pri vseh moških, vstopi v abuzivne odnose — podnebesno poskušajo «preigrati» scenarij z očetom. Sin lahko postane tako žaljiv narcič, ali nasprotno postane izrazito slabo samosebni, trubljen, izogibavajúči se spopadom. Skupne značilnosti: nizka samosebnost, perfekcionizem («moram biti idealen, da me ne odvrgo»), neizkazljivost zaščititi lastne meje, težave s zaupanjem, hronično občutek krivde. Pogosto se razvijajo depresija, strahovne porušitve, psihosomatika (boli v grudi, žНСA).

Kako preprečiti vpliv očeta-narciča v odraslemi letih

Prvi in najpomembnejši korak je priznati, da težava ni v vas. Vi niste «prečutni», «nezahvaljeni» ali «neuspešniki». Ste žrtev roditelskega traume. Drugi korak je prenehati očakevati ljubez in odobrenje od očeta. Jih ne boste dosegli. To bo bolečo, ampak to osvobodi. Tretji korak je izgraditi razdaljo. To lahko bi bilo preseljenje v drugo mesto, zmanjšanje stika do formalnih pozdravov. Četrti korak je obrniti se k psihoterapevtu (shema-terapija, EMDR, KPT). Peti korak je naučiti se skrbeti za sebe, prenehati iskati zunanjše odobrenje.

Tehnike samopomoci

Dnevnik. Zapisujte, v katerih trenutkih se počutite krivda ali sram po komunikaciji z očetom. Povprašajte: «To je resna moja krivda ali projekcija njegove?». Praktika «vnitren glas»: predstavite si, da govorite svojemu notranjemu otroku: «Ti ne moraš biti idealen». Tehnika «zaustavi»: ko oče začne manipulirati, rekite v mislih «zaustavi» in preklopite. Afirmacije: «Imam pravico do svoje življenja». Učenje odmika: prepričavajte se fraz «ne, ne morem», «ne bom to razmiškival».

Proščenje in sprejem

Proščevanje ni obvezno. Proščevanje ni za očeta, ampak za vaše notranje mir. Vendar pogosto morate najprej preživeti ljubosum, zlo, žal. Imate pravo biti ljubezni. Če ne morete proščevati — ne vsiljujte se. Sprejem je ni opravdanje, ampak konstatacija: «Moj oče je narcič, nikoli se ne spremeni, in prenehujem očakovati od njega ljubezni». To sprejem daje svobodo.

Kaj storiti, če se vam vam zdi, da imate narcične značilnosti glede na vaše otroke

Osvojitev je prvi korak. Lahko se bojate, da boste ponovili očetov življenjski sprehod. Strah pa že pove, da niste narcič (narcič ne refleksira). Obračajte se k psihoterapevtu. Učite se pohvaljevati otroke brez «no», poslušati njihove čutke, priznavati lastne napake in se izkupa. Zapomnite si: «Dovolj dober roditelj» ni idealen, ampak tisti, ki umetajo popravljati prelomke.

Primeri iz življenja

Andrej, 38 let: «Živim vse življenje, da dokazujem očetu, da sem zaslul. Postal sem uspešen podjetnik. On vseeno najde zaročilo za kritiko. Po terapiji sem prenehal očakovati njegove pohvale. Komuniciramo zelo redko, ampak več ne morem več trpeti». Jelena, 29 let: «Oče je zahteval, da postanem pravnik. Sem šla na psihofakulteto. On me je poimenovala glupaco. Sem odšla v drugo mesto. Sedaj s njo ne razpravljamo. Sem žalostna, vendar prvič se počutim slobodno». Dmitrij, 42 let: «Zaznam, da kritiziram svojega sina tako, kot me je oče kritiziral. Sem šel k psihologu. Sedaj učim se govoriti «mladec» brez «no«».

Preprečiti vpliv očeta-narciča je mogoče. To zahteva čas, napornega dela in pogosto pomoči specialista. Vendar je rezultat vaša lastna življenja, kjer ste vi glavni junak. Ne oče. Vi.

Permanent link to this publication: