Klan Rockefellera nije samo nafta, banke i milijardne stvari, već i nevjerojatno dugotrajnost koja se prenosi iz generacije u generaciju. Temeljitelj dinastije John D. Rockefeller živio je devetdeset sedam godina, njegov unuk David Rockefeller sto godina. Jednostavno \"srećno s genima\" ovdje ne radi. Za dugi život Rockefellera stojala su stroga disicija, razmotrena dijeta, pristup najboljoj medicini i poseban svjetonazir. U ovoj članku smo sastavili deset glavnih pravila zdravlja kojima se držao John D. Rockefeller i koja su mu omogućila da živi skoro sto godina.

1. Željezni red dana \"kao satič\"

Glavni recept za dugi život temeljitelj dinastije je izveo još krajem devetnaestog stoljeća. Njegov dan je bio rasporen po minutama: uzetak u sedam sati ujutro, odlazak u spavanje u devet večera. Primjerci hrane su se događali u isti sati, vrijeme odmora i šetnji je također bilo strogo zaključeno. Liječnici su nazvali glavni razlog njegovog dugog života \"puntuálni, satični navikovi\". Nema nikakvih spontanih odluka — samo predvidivi, stabilan ritam koji dopušta spašavanje energije i izbjegavanje stresa. Njegova pedanćnost se odnosila na sve — od broja koraka do minuta proveđenih u automobilu.

2. Ration na sedamdeset pet posto iz povrća

John Rockefeller je jedan od prvih u svijetu uveo personalizirani pristup prehrani. Njegov račun je oko tri četvrtine sastojao od povrća. I to nisu bila bilo koja povrća — zeleninu su uzgajali u vlastitim vrtnicama u palačama. Kad je milijarder preselio iz jednog doma u drugi, zajedno s njim u putovanje su poslali korze s novim salatom i drugom zeleninom. Buleoni i juhe su varili samo iz ovce uzgajene na osobnim farmama, mlijeko je bilo \"svoje\".

3. Stroga samokontrola u hrani

Rockefeller je znao što mu se može jesti, i nije pristupao tome što bi mu moglo oštetiti. Njegov pastir je primjetio da \"iako bi želio komad čokolade, nikada bi se nisao dodirnuti\", i nikada nije jedio rajčice ili ogurce, jer je otkrio da mu oni ne odgovaraju. On je stajao između stolova s laganim osjećajem gladije, uvijek je dobro žvakaо hranu i nije se spremao tijekom hrane. \"Nisam na dijeti. Jem ono što volim, ali uvijek umjereno\", rekao je.

4. Ništa nevolje i stres

\"Nikada se ne zanemaruju. Dani zaborava su mi prošli. Nisam dopuštao ničemu da me zanemaruje\", priznao je Rockefeller u osamdeset i šest godina. Ova filozofija \"ne zanemaruje\" je postala jedan od glavnih stupova njegovog dugog života. Uočio je da \"dovoljno je nevolja u svijetu, i ako mogu proširiti malo sunčane zrake, to pomaže mi, i nadam se, pomaže i drugima\".

5. Dnevni analiza osjećaja

Rockefeller svaki dan je provodio neku vrstu \"diagnostike\" svog zdravlja. Kao što gledamo na termometar kako bi zabilježili povisanje ili poniženje temperature, tako je i on svaki dan provjeravao stanje svog zdravlja. Ako je otkrio opasne signale, nikada ih nije ignorirao. \"Ako se osjeća malo nezdravo nakon probudbe, ne kaže se: \"Ah, sutra ću biti u redu\", kao većina nas. Počinje djelovati kako bi ispravio problem dok ga nije nadživio\".

6. Pažljivo odnos do energije

Rockefeller stariji je volio golf, ali s godinama liječnici su ograničili njegovu igru, zamijenivši je manje zahtjevnim obrazacom. Umjesto golafa je svakodnevno izvodio dvadesetminutne vožnje u posebno konstruiranom automobilu. Kad je i to postalo utudilo, nosili su ga sedelke ili koristili invalidsku kolicu kako bi ne trošili više kalorija. čak je u kući postavio liftove kako bi se ne podizao po ljestvama.

7. Pristup najboljoj medicini

U kućama Rockefellera uvijek su bili najbolji liječnici i pristup najnovijim metodikama. U njihovim palačama je stajalo oprema male klinike — aparati za mjerenje osnovnog metabolizma, fluoroskopi, kisikovi baloni. Zdravlje su pratili nekoliko liječnika koji su redovno izmjenjivali informacije o stanju milijardera. David Rockefeller, unuk osnivača, je prešao šest operacija za prenošenje srca.

8. Osobni liječnik i mentor

Rockefeller je zaposlio na puno radnog vremena liječnika Hamiltona Fixa Biggera. Njemu je plaćao da se John D. osjeća zdravim, sretnim i aktivnim. Doktor Bigger je razvio za milijardera filozofiju dugog života koja je uključivala odbijanje stresa, umjerenost u hrani i svakodnevne šetnje na svom zdravom zraku.

9. Umjerenost u svemu

Rockefeller je smatrao da je najbolji način za održavanje zdravlja da se živi tako da se podržava. Nikada nije prehadaо, ne zloupotrebljavaо štetne navike, ne pio ni pušio. Po njegovim riječima, \"prehadaо je štetno za svakoga. Diskiplineiram se da jedem umjereno, i otkrio sam da se to isplate\". čak i kod ljubavi za slatko nikada nije dopuštaо себи previše.

10. Filantropija i ljubav prema životu

Nakon odlaska iz poslovanja Rockefeller se posvetio filantropiji. Žrtvovao je ogromne količine na medicinska istraživanja i obrazovanje, stvarajući fondove koji još uvijek rade. David Rockefeller je rekao da je tajna njegovog dugog života \"ljubav prema životu, jednostavnim stvarima, igri s djecom, provodnom vremenu s bliskim prijateljima\". Aktivno je putovao, kolekcionirao ždralce i nastavio raditi za dobrobit svijeta do godina starosti.

Završetak

Dugotrajnost Rockefellera nije sreća, već sustavni pristup. Glavni učitelji koje možemo izvući iz njihovog iskustva su jednostavni: stroga disicija, kontrola nad prehranom, nedostatak stresa, pažljivo odnos do zdravlja i prisutnost osobnog liječnika. Kao je rekao sam John Rockefeller: \"Živim da živim, i neću razmišljati o smrti dok mi ne ispuni sto ili više\". Iako je bio tri godine udaljen od svog stoljetja, njegova pravila zdravlja još uvijek mogu služiti primjerom svima koji se bore za dugi i aktivan život.

Постоянный адрес данной публикации: