Klan Rockefellera nije samo nafta, banke i milijardne stvari, nego i izuzetno dugotrajnost, koja se prenosi iz generacije u generaciju. Osnivač dinastije, John D. Rockefeller, je živio devetdeset sedam godina, njegov unuk David Rockefeller je živio sto godina. Jednostavno \"sreća s genima\" ovdje ne radi. Za dugogodišnji život Rockefellera stoji težak režim, razmišljena dijeta, pristup najboljoj medicini i poseban svjetonazir. U ovoj članku smo sastavili deset najvažnijih pravila zdravlja kojima se pridrživao John D. Rockefeller i koja su mu omogućila da živi gotovo sto godina.

1. Željezni režim dana \"kao satičke\"

Glavni recept dugog života osnivač dinastije je izveo još krajem devetnaestog stoljeća. njegov dan je bio raspisan po minutama: probuditi se u sedam sati ujutro, otići spavati u devet večera. Prijeme hrane se događao u jednaki sati, vrijeme odmora i šetnji je također bilo strogo fiksnato. Liječnici su nazvali glavni razlog njegovog dugog života \"puntuacijske, satičke navike\". Ništa spontano — samo predvidiv, stabilan ritam koji omogućavao spašavanje energije i izbjegavanje stresa. njegova pedanćnost se odnosila na sve — od broja koraka do minuta provezenih u automobilu.

2. Racion na sedamdeset pet posto iz voća

John Rockefeller je jedan od prvih u svijetu uveo personalizirani pristup prehrani. njegov racion je oko tri četvrtine sastojao od voća. Isto tako, to nisu bile bilo koje voće — zeleninu su uzgajali u vlastitim vrtima na posestvima. Kad je milijarder preselio iz jednog doma u drugi, zajedno s njim u putovanje su šli košare s novog izrađenog salata i druge zelenine. Buleoni i juhe su bili samo iz jagnjeta uzgajenog na osobnim farmama, mlijeko je bilo \"svoje\".

3. Strogi samokontrol u hrani

Rockefeller je znao što mu se može jesti, i nije se dotakao onoga što bi mu moglo oštetiti. njegov pastir je primjetio da \"iako bi mu bilo jako željno malo slatkosti, nikada bi se nije dotaknuo\", i on nikada nije jedio rajčice ili ogure, jer je otkrio da mu se ne sviđaju. On je stajao između stolova s laganim osjećajem gladije, uvijek je dobro žvakaо hranu i nije se brinuo tijekom jela. \"Nisam na dijeti. Jem ono što mi se sviđa, ali uvijek umjereno\", je rekao.

4. Ništa neizgledanja i stresa

\"Nikada se ne izgledam. Danovi neizgledanja su mi prošli. Niko ne može me izgledati u nešto\", priznavao je Rockefeller u godini osamdeset i šest. Ova filozofija \"ne izgledati\" je postala jedan od glavnih temelja njegovog dugog života. On je smatrao da \"dovoljno je neugodnosti u svijetu, i ako mogu proširiti malo sunčane svjetlosti, to pomaže mi, i nadam se, pomaže i drugima\".

5. Svaki dan analiza osjećaja

Rockefeller svaki dan je provodio neku vrstu \"diagnostike\" svog zdravlja. Kako gledamo na termometar kako bi zabilježili povisanje ili poniženje temperature, tako on svaki dan je provjeravao stanje svog zdravlja. Ako je otkrio opasne signale, nikada ih nije ignorirao. \"Ako se osjeća malo neugodno nakon probudbe, ne kaže se: \"Ah, sutra ću biti u redu\", kao većina nas. On počinje raditi kako bi ispravio problem, dok ga nije porazio.\"

6. Pažljivo odnosanje do energije

Stariji Rockefeller je volio golf, ali s godinama liječnici su ogrаниčili njegovu igru, zamijenivši je manje zahtjevnim obrazom. Umjesto golfu je svaki dan svodiо pola sata u posebno konstruiranom automobilu. Kad i to je postalo iscrpljujuće, ga su nosili sedelice ili koristili invalidsku koliku kako bi ne trošili više kalorija. čak je u kući postavio liftove kako bi se ne podizao po stepenicama.

7. Pristup najboljoj medicini

U porodici Rockefeller su uvijek imali najbolje liječnike i pristup najnovijim metodikama. U njihovim posestvima je bio uređaj male klinike — aparati za mjerenje osnovnog metabolizma, fluoroskopi, kisikovi baloni. Zdravlje su pratili nekoliko liječnika koji su redovno izmjenjivali informacije o stanju milijardera. David Rockefeller, unuk osnivača, je pretrpio šest operacija za transplantaciju srca.

8. Liječnik i mentor

Rockefeller je zaposlio na puno radnog vremena liječnika Hamiltona Fixa Biggera. Zarađivao je za to da se John D. osjeća zdravim, sretnim i aktivnim. Doktor Bigger je razvio za milijardera filozofiju dugog života koja je uključivala odbijanje stresa, umjerenost u hrani i svakodnevne šetnje na svom zdravlju.

9. Umjerenost u svemu

Rockefeller je smatrao da je najbolji način održati zdravlje živjeti tako da ga podržava. Nikada nije prehnapao, nije zloupotrebljavao štetne navike, nije pio ni pušio. Po njegovim riječima, \"prehapanje je štetno za svakoga. Ja sam disciplinisan da jedem umjereno, i otkrio sam da to plati\". čak i pri svom ljubavi za slatko on nikada nije dopuštao sobie previše.

10. Filantropija i ljubav prema životu

Nakon odlaska iz poslovanja Rockefeller se posvetio dobrotvornosti. Žrtvovao je ogromne iznose na medicinske istraživanja i obrazovanje, stvarajući fondove koji djeluju i danas. David Rockefeller je rekao da je taj secret njegovog dugog života \"ljubav prema životu, jednostavnim stvarima, igri s djecom, provodima s bliskim prijateljima\". Aktivno je putovao, kolekcionisao žurke i nastavio raditi za dobrobit svijeta do duboke starosti.

Završetak

Dugotrajnost Rockefellera nije sreća, već sustavni pristup. Glavni učitelji koje možemo izvući iz njihovog iskustva su jednostavni: strogi režim, kontrola nad prehranom, odsustvo stresa, pažljivo odnosanje do zdravlja i prisustvo liječnika. Kao je rekao sam John Rockefeller: \"Živim da živim, i neću razmišljati o smrti dok mi ne ispuni sto ili više\". Iako je preživio samo tri godine do svog stoljeća, njegova pravila zdravlja još uvijek mogu služiti primjerom svima koji traže dugi i aktivan život.

Постоянный адрес данной публикации: