Klan Rockefelera nije samo nafta, banke i milijardne države, već i izuzetno dugotrajnost, koja se prenosi iz pokolenja u pokolenje. Osnivač dinastije, John D. Rockefeller, je živeo devetdeset sedam godina, njegov unuk David Rockefeller je živeo sto godina. Prostak izraz \"sreća s genima\" ovdje ne radi. Za dugogodišnji život Rockefelera stojali su strogi režim, razmotreni ishrana, pristup najboljoj medicini i posebno svijetlozrenje. U ovoj članku smo skupili deset najvažnijih pravila zdravlja kojima se držao John D. Rockefeller i koja mu su omogućila da živi gotovo stoljeću.

1. Željezni režim dana \"kao sati\"

Glavni recept za dugu životnu godinu osnivač dinastije je izveo još krajem devetnaestog stoljeća. Njegov dan je bio raspisan po minutama: probuditi se u sedam sati ujutro, otići u spavanje u devet večera. Uzimanje hrane se događalo u isti sati, vrijeme odmora i šetnje je također bilo strogo fiksnato. Lekari su nazvali glavnu uzroku njegovog dugog života \"punktualne, satne navike\". Nema nikakvih spontanih odluka — samo predvidiv, stabilan ritam koji omogućava spađanje energije i izbjegavanje stresa. Njegova pedantnost se odnosila na sve — od broja koraka do minuta provedenih u automobilu.

2. Ration na sedamdeset pet posto iz povrća

John Rockefeller je jedan od prvih na svijetu uvelo personaliziran pristup hrani. Njegov račun je oko tri četvrtine sastojao od povrća. Iako nije bilo bilo kakvo povrće — zeleninu su uzgajali u vlastitim vrtovima u palačama. Kada je milijarder preselio iz jednog doma u drugi, zajedno s njim je putovao korzi sa svježim salatom i drugom zeleninom. Buljoni i juhe su bili kuhanu samo iz jagnjeta uzgajenog na osobnim farmama, mlijeko je bilo \"svoje\".

3. Strogi samokontrola u hrani

Rockefeller je znao što mu se može jesti, i nikada se nije dotaknuo onoga što bi mu moglo oštetiti. Njegov pastor je primjetio da \"iako bi mu jako želio komad čokolade, on bi se nikada nije dotaknuo njoj\", i on nikada nije jedio rajčice ili ogurce, jer je otkrio da mu oni ne odgovaraju. On je odlazio između stolova s laganim osjećajem gladije, uvijek je dobro žvakao hranu i nije se brinuo tijekom jeljenja. \"Nisam na dijeti. Ja jedem ono što mi se sviđa, ali uvijek umjereno\" — rekao je.

4. Nema bukvanja i stresa

\"Nikada se ne iznerviram. Dani bukvanja su mi prošli. Niko me ne može zanemariti\", priznao je Rockefeller u osamdeset i šest godina starosti. Ova filozofija \"ne zanemariti\" je postala jedan od glavnih stupova njegovog dugog života. On je smatrao da \"dovoljno je neugodnosti u svijetu, i ako mogu proširiti malo sunčevog svjetla, to mi pomaže, i nadam se, to pomaže i drugima\"。

5. Svakodnevni analiz samoposjeća

Rockefeller svaki dan je provodio neku vrstu \"diagnostike\" svog zdravlja. Kao što gledamo na termometar kako bismo primijetili povisanje ili smanjenje temperature, tako i on svaki dan provjerava stanje svog zdravlja. Ako je otkrio opasne signale, nikada ih nije ignoroirao. \"Ako se osjeća malo nesvježim nakon probudbe, nikada ne kaže: \"Ah, sutra ću biti u redu\", kao većina nas. On počinje raditi kako bi ispravio problem dok ga nije pobijedio\".

6. Bрижno odnos do energije

Rockefeller stariji je volio golf, ali s godinama su mu liječnici ogrаниčili njegovu igru, zamijenivši je manje zahtjevnim obrazom. Umjesto golfa je svakodnevno vozio pola sata u posebno konstruiranom automobilu. Kada i to je postalo iscrpljujuće, ga su nosili službenici ili koristili invalidsko kotačić, kako bi ne trošili više kalorija. On je čak instalirao u kući liftove kako bi se ne podizao po stepenicama.

7. Pristup najboljoj medicini

Rockefelleri su uvijek imali najbolje liječnike i pristup najnovijim metodikama. U njihovim palačama je bilo opreme male klinike — aparati za mjerenje osnovnog metabolizma, fluoroskopi, kisikovi baloni. Zdravlje su pratili nekoliko liječnika koji su redovno razmjenjivali informacije o stanju milijardera. David Rockefeller, unuk osnivača, je prešao šest operacija za prenošenje srca.

8. Lični liječnik i mentor

Rockefeller je najuočišćenom plaćom najuočišćenog liječnika, Hamiltona Fixa Biggara. Platio ga je za to da John D. osjeća zdravo, sretno i aktivan. Doktor Bigger je za milijardera razvio filozofiju dugotrajnosti koja je uključivala odbijanje bukvanja, umjerenost u hrani i svakodnevne šetnje na svom zdravlju.

9. Umjerenost u svemu

Rockefeller je smatrao da je najbolji način za održavanje zdravlja živjeti tako da ga podržava. Nikada nije predojestio, nije zlorabil štetne navike, nije pio ni pušio. Prema njegovim riječima, \"predojeđivanje je štetno za svakoga. Ja se discipliniram da jedem umjereno, i otkrio sam da to isplate\". Čak i pri svom ljubavi za slatko nikada se nije dopustio previše.

10. Filantropija i ljubav do života

Poslije povlačenja iz poslovanja, Rockefeller se posvetio dobrotvornosti. Žrtvovao je ogromne iznose na medicinske istraživanja i obrazovanje, stvarajući fondove koji rade i danas. David Rockefeller je rekao da je tajna njegovog dugog života \"ljubav do života, jednostavnih stvari, igre s djecom, provod s bliskim prijateljima\". Aktivno je putovao, kolekcionisao žužve i nastavio raditi za dobrobit svijeta do duboke starosti.

zaključak

Dugotrajnost Rockefelera nije sreća, već sustavni pristup. Glavni učitelji koje možemo izvući iz njihovog iskustva su jednostavni: strogi režim, kontrola nad hranom, odsustvo stresa, brijezno odnos do zdravlja i prisustvo ličnog liječnika. Kao što je rekao sam John Rockefeller: \"Živim da živim, i neću razmišljati o smrti dok mi ne ispuni sto ili više\". Iako ga je od njegovog stoljeća odvojilo samo tri godine, njegova pravila zdravlja i danas mogu biti primjer za sve one koji traže dugu i aktivnu životnu godinu.

Постоянный адрес данной публикации: