Dan sretnog čovjeka: slavobran uvek sa vama

18. srpnja — datum koji u kalendaru je označen dva neobična prigoda: Dan plavih očiju i Dan sretnog čovjeka. A ako prvi slavobran ima konkretni vizualni znak, tada drugi je nešto eterno, neizvjesno, ali tako želano za svakog od nas. Dan sretnog čovjeka je dan kad možemo zaustaviti, izdohnuti i pitali se: «Sretnan li sam danas?». I ako ne, probati postati sretan odmah, bez odlaganja na sutra. Zato što sreća, poznato, ne očekuje prilagodljivog trenutka, ona se događa ovdje i sad, u maloćama, u smijehu, u zracima sunca i čak i u kiši iza prozora.

Što je sreća: neurobiologija protiv filozofije

Sreća je jedno od najdiskusnijih i ujedno najzgajednićenijih pojmova u povijesti čovječanstva. Filozofi spore o njoj tisućljeti, pjesnici joj govoru, a psiholozi pokušavaju izmjeriti. Znanost naziva sreću stanjem subjektivnog blagostanja koje je povezano s aktivnošću neyrotransmitera: dopamina, serotoninina, endorfini i oksiotocina. Ali postoji li formula sreće? I može li se planirati tako, kako planiramo radne sastanke ili odmor?

Otkriva se da je naša sposobnost biti sretni otprilike 50% određena genetikom, 10% vanjskim okolnostima, a celih 40% našim svakodnevnim djelovanjima, mislima i navikama. To znači da smo mi ne samo žrtve okolnosti. Mi smo arhitekti vlastitog sreća. I Dan sretnog čovjeka je izvrsan prilika uzeti projekt vlastitog blagostanja u svoje ruke.

zanimljivo, da je mozak čovjeka tako izgradio da brže zapoštećuje negativne događaje nego pozitivne. To je evolucijski mehanizam preživljavanja koji je pomačio našim predcima izbjeći opasnosti. Ali danas ova osobina nam stvara prepreke da se osjećamo sretni. Zato je Dan sretnog čovjeka nekakva trening: namješteno učeći naš mozak primjećivati dobro, fiksirati radost i ne dopustiti da negativi zarobe sve pažnju.

Epicur, Montaigne i tajna antičke sreće

Stari filozofi su dali veliku pažnju sreti. Epicur, jedan od glavnih stoika, je rekao: «Sreća počinje s razumijevanjem da kontroliramo samo svoje misli i djelovanja». On je pozivao neovisiti se od vanjskog — novca, slavе, mišljenja drugih — i pronalaziti radost unutar sebe. Ovo učenje je postalo osnova za mnoge psihoterapeutske škole, uključujući kognitivno-behavioralnu terapiju.

Montaigne, francuski mislitelj iz doba Renesanse, je smatrao da je sreća umjetnost živjeti u saglasnosti sa vlastitom prirodom. On je pisao da ne treba tražiti prazne idealne, već uživati u tome što imamo: prijatelji, knjige, sladak obrok, šetnje. njegove eseje čitaju još uvijek kao vođstvo do sretnog života.

Aristotel je tvrdio da je sreća dobra djelatnost, a ne samo zadovoljstvo. On ga je nazvao «eudemonijom» — stanjem kad čovjek realizira svoj potencijal, radi dobro djela i živi u harmoniji s družtvom. U ovom smislu sreća nije pasivno stanje, već aktivni proces stvaranja.

Sva ta stara mudrost nije izgubila aktualnosti i danas. U Dan sretnog čovjeka možemo uzeti na oružje bilo koji od ovih pristupa: probati biti stoikom, hedonistom ili aristokratom duha. Glavno — ne ostati ravnodušen prema vlastitom blagostanju.

Zašto pravilo 18. srpnja? Verzije i predloge

Odgovora na pitanje zašto Dan sretnog čovjeka se slavi pravilo 18. srpnja, nema ni u jednom službenom izvoru. Ali to ne sprječava gradnju lijepih predloge. Možda je 18. srpnja izabran zato što je sredina ljeta — vrijeme kada priroda buji, a ljudi češće smiju. Ili zato što nakon Dana plavih očiju imamo priliku gledati na svijet s radosti u očima.

Postoji i smiješna teorija da je 18. srpnja dan kad Sunce se nalazi u znaku Raka, a Raci su jedni od najemocionalnijih i najosjetljivijih znakova koji tako oštro trebaju sreće. Ali to je, naravno, samo šale. Vjerojatno je da je datum izabran proizvoljno, kao i mnogi drugi neoficijalni praznici, ali to ne smanjuje njegovu važnost.

zanimljivo, da se 18. srpnja također slavi Dan rođenja osnivača kompanije «Dисней» — Wolta Disneya. Možda je pravilno njegova filozofija o tome da «snuća se ispunjavaju ako u njima vjerujemo» postala je krivuljnim razlogom za osnivanje Dana sretnog čovjeka. Zato što, kakо ni DJ, naučio milijune djece i odraslih radovati čak u najtežije vrijeme?

Slučajevi i nevjerojatne priče o sreti

Kao i svaki drugi praznik, Dan sretnog čovjeka ima svoje zabavne legende. Jedna od njih glasi da je u malom švedskom gradu u taj dan običaj darovati drugima «konverte sreće» — zapiski s željama i privlačnim sjećanjima. Govore da je ova tradicija nastala još u XIX vijeku, kad je lokalni poštalski službenik raznašao pisma i naglo je shvatio da svatko može biti sretan ako dijeli toplinu sa drugima.

Sreća u jednostavnim stvarima: praktični savjeti

Ako želite učiniti Dan sretnog čovjeka zapamćenim, ovo su neke jednostavne, ali djelotvorne ideje.

U prvo mjesto, počnite jutro sa zahvalnosti. Kada se probudite, sjetite se tri stvari za koje ste zahvalni životu danas. To može biti jednostavno: topli čaj, sunčana svjetlost, glas milovatelja. Iz istraživanja se ispostavilo da ova praksa povisuje razine sreće već kroz dva tjedna.

U drugo mjesto, smijte se prolaznicima. To zvuči banalno, ali djeluje: smijeh uzrokuje odgovorni smijeh, i kaskada sreće započinje po cijeloj ulici. Prouvjerite sami!

U treće mjesto, učinite dobro djelo besplatno. Pomažite baka da pređe ulicu, hranite bezdomnog mačaka, ostavite ljuplji komentar u društvenim mrežama. Čak i malene postupke donose osjećaj vlastite važnosti i napunjavaju život smislu.

U četvrto mjesto, provodite večer sa bliskima. Sreća voli družinu. Sastanite se s prijateljima, pozovite roditelje, organizirajte obiteljski večer. Komunikacija je jedan od glavnih izvora emocionalnog topline.

Na kraju, dopustite se biti neizvjesnim. Greške, neuspjehi, strani postupci — sve to su dio života. Sreća nije u tome da budemo bezgrešni, već u tome da se pristupamo samim. U Dan sretnog čovjeka dopustite se da ne isporučujete čuvenim očekivanjima, već da jednostavno ste.

Psihologija sreće: što kažu znanstvenici

Psiholozi i neurobiolozi ne prestaju istraživati fenomen sreće. Jedno od najpoznatijih istraživanja je Harvardovo istraživanje o odrasloj razvoju koje je trajalo više od 80 godina. Ono je pokazalo da je glavni činilac sreće kvalitetne društvene veze. Oni koji imaju bliske prijatelje i ljubaviću obitelj, su sretniji i žive dulje nego ti koji se fokusiraju na karijeru ili novac.

Znanstvenici su također otkrili da je sreća zaraziva: ako je u vašoj blizini sretan čovjek, vjerojatnost da ćete postati sretan raste za 25%. Zato je u Dan sretnog čovjeka posebno važno okruživati se s osjećajima i samim biti izvor radosti za druge.

Paralele s drugim praznicima

zabavno, da se 18. srpnja sudi s Danom plavih očiju. Isto tako može biti sretan i plavihglojnim u isto vrijeme — praznik dvostruke radosti! Neke korisnice društvenih mreža već su osnovali hashtag #BlueAndHappyDay i deluju fotografije s dvostranim pozdravima.

Završetak: sreća je izbor

Dan sretnog čovjeka nije samo datum u kalendaru. To je podsjetnik o tome da je sreća ne krajnja točka putovanja, već način putovanja. Može biti tihi, poput jutarnjeg čaja, ili guran, poput dječjeg smijeha. Može doći u samostalnosti ili u bučnoj družini. Može biti trenutno ili trajati godinama.

U taj dan pozivamo vas da zaustavite, pogledate na život s druge strane i pitate se: «Što me čini sretnim sada?». I ako imate odgovor, učinite korak ka tome osjećaju. Ako nemaš odgovora, nemojte se smatrať, počišnjava sreće je često važnija od samog nađenja.

Zapamtite, sreća ne voli očekivati. Ona voli djelovanje, pažnju i zahvalnost. Tako da 18. srpnja iziđite iz kuće, smijte se suncu, govorite «hvala» svijetu i sebi za to da ste vi. I dopustite da ovaj dan postane početak vaše nove, sretnije života.

Budite sretni danas, sutra i uvijek. Jer to vi zaslužujete.

Permanent link to this publication: