Dan srečnega ljudi: praznik, ki vedno z nami

18. julij je datum, ki v koledarju označuje dve neobičajnih priložnosti: Dan modrih oči in Dan srečnega ljudi. Čeprav prvi praznik ima specifičen vizualni znak, drugi je neštevno, neugrabljivo, vendar tako poželeno vsakega iz nas. Dan srečnega ljudi je dan, ko lahko zaustavimo, nadehujemo in se vprašamo: «Ali sem srečen danes?» Če ni, pa poskusimo postati srečni takoj, brez odsakovanj na naslednji dan. Ker je sladost, po znanih, nečaka ugodnega trenutka, temveč se zgodi tu in zdaj, v malih stvarih, v smehu, v sončnih zračih in celo v dežju za oknom.

Kaj je srečnost: nevrobiologija nasproti filozofiji

Srečnost je eno izmed najbolj razpravljanih in hkrati najbolj zagonetnih pojmov v zgodovini človeštva. Filozofi o tem sporejo tisočletja, pesniki jo slavijo, psiholozi pa jo poskušajo merniti. Znanost imenuje srečnost stanje subjektivnega blagobosti, ki je povezano z aktivnostjo nevrotransmisorjev: dopamina, serotoninina, endorfinov in oksiotocina. Vendar ali obstaja formula srečnosti? In ali je jo mogoče planirati takoj, kot planiramo delovne srečanje ali počitnice?

Rezultirata kažejo, da je naša sposobnost biti srečni približno na 50% določena s genetiko, na 10% z zunanjimi občinitvami in na celih 40% z našimi dnevnimi dejanji, mislami in navadami. To pomeni, da smo ne le žrtve občinitv, ampak tudi arhitekti našega lastnega srečnega življenja. Dan srečnega ljudi je izjemna priložnost, da vzememo v roke projekt našega blagobosti.

Interesno, naša miselni telesa so tak načrtovana, da hitčeji zapomnemo negativne dogodke kot pozitivne. To je evolucijski mehanizem za preživetje, ki je pomočel našim predkom v izogibanju nevarnostim. Vendar danes ta posebnost preprečuje, da se zaznamo srečno. Zato je Dan srečnega ljudi tako način treninga: zavestno učimo našo miselno teleso opažati dobro, zaznavati radost in ne dopustiti, da negativ zaživi vse pozornost.

Epicur, Montaigne in skrivnost starodavnega srečnega

Starejsi filozofi so večino pozornosti skupaj srečnosti. Epicur, en izmed glavnih stoikov, je rekel: «Srečnost začne s razumetanjem, da kontroliramo samo svoje misli in dejanja». On je prosil, da ne zavezevanj od zunanjega — denarja, slave, mnenja drugih — in najdemo radost v sebi. To učenje je postalo osnova za mnoge psihoterapevtske šole, vključno s kognitivno-povedbeno terapijo.

Montaigne, francoski misleč, je verjel, da je srečnost umetnost živeti v soglasju s svojo naravo. Napisal je, da ni treba gona za zamenljivimi ideali, ampak bolje uživati v tem, kar imamo: prijatelji, knjige, dobrohrano hrano, pohodke. njegova esej še danes šteje za vodilo k srečni življenji.

Aristotel je trdil, da je srečnost dobrodelno dejanje, ne le zadovoljstvo. Ga je imenoval «eudaimonija» — stanje, ko človek izraža lasten potencial, storijo dobro dela in živi v harmoniji z družbo. V tem smislu je srečnost ne pasivno stanje, ampak aktivni proces stvaritve.

Vse te starodavne moudrosti niso izgubile aktualnosti in danes. V Dan srečnega ljudi lahko prevzamemo katerikoli iz teh pristopov: poskusimo biti stoik, gedeonist ali aristokrat duha. Kljubno je biti ravnodušen k lastnemu blagobosti.

Zašto prav 18. julija? Verzije in predpostavke

Na vprašanje, zakaj se Dan srečnega ljudi označuje prav 18. julija, ni nobenega uradnega izvora. Vendar to ne preprečuje, da bi zgradili lepše predpostavke. Možno je, da je 18. julij izbran zato, ker je sredina leta — čas, ko je narava v roncu, in ljudje večje smehijo. ali ker imamo takoj po Danu modrih oči priložnost gledati na svet z radosti v očeh.

Ima tudi zabavno teorijo, da je 18. julij dan, ko sonce leži v znaku Rak, in Raki so med najemocionalnejšimi in najčutečnimi znaki, ki so v tesnem potrebi po srečnosti. Vendar je to le šala. Verjetno je, da je bila datum izbrana proizvoljno, kot in mnogi drugi neuradni prazniki, vendar to ne pomanjšuje njene vrednosti.

Interesno, 18. julij tudi označuje rojstni dan ustanovitelja podjetja «Disney» — Walta Disneyja. Možno je, da je njegova filozofija o tem, da «snovi se izpolnijo, če v njih verjamejo», postala neposredni zagon za ustanovitev Dne srečnega ljudi. Ker pa je Disney učil milijone otrok in odraslih radovati se tudi v najbolj težkih času?

kazališča in neverjetne zgodbe o srečnosti

Podobno kot vsak drug praznik, tudi Dan srečnega ljudi ima lastne zabavne legende. Edna od njih pravi, da v malom švedskem mestu je ob tem dnevu navadno darujejo ena drugi »srečnosti konvijent« — bele piškotke z želji in prijetnimi smeri. Povedo, da je ta tradicija nastala še v XIX stoletju, ko je lokalni poštnik raznašal pisma in naglo ujel, da bi lahko vsakdo bil srečen, če bi delil toploto z drugimi.

Druga nesreča pravi o mudracu, ki je vsakomur, ki ga želi, predložil, da napiše seznam desetih prostih radosti, ki so na voljo takoj. Od takrat mnogi ljudje priznajo, da je ta seznam postal njihov lasten »talisman« v tesnih dnevnih. Čudežno, da gapsiologo še danes priporočajo temu metodologiji svojim klientom.

A tukaj je primer iz Rusije: v enem mestu so 18. julija organizirali »Parad smehu«, kjer so udeleženci tekmovali, kdo bo mogel smehati dlje od vseh. Pobednik je dobil naziv »Najbolj srečni človek mesta« in letni zalog konfektov. Povedo, da so bili v naslednjem letu dvojni števili želja, in moral v mestu je zelo izboljšal.

Srečnost v prostih stvarih: praktični sveti

Če želiš, da bo Dan srečnega ljudi resnično zapomnjen, sem nekaj preprostih, vendar učinkovitih idej.

Na prvem mestu začni z zahvalo. Ko se probudis, vzpomni na tri stvari, za katere si hvala življenju danes. To lahko bo prosto: tople čaje, sončni svet, glas ljubljene osebe. študiji kažejo, da je takšen praks poviša raven srečnosti že preko dveh tednov.

Na drugem mestu se smehni prehodnikom. To zvuči banalno, vendar deluje: smeh povzroči odzivni smeh, in verigovna reakcija radosti se zažene po celotni ulici. Preveri sam!

Na tretjem mestu učini dobro dela brez naklopnosti. Pomoči babici prečeti cesto, pokrmi neizpolnjenega mačke, ostavi prijeten komentar v socialnih omrežjih. Tako malo dejanja darujejo občutko lastne pomembnosti in napolnijo življenje z smislem.

Na četrtem mestu prevedi večer v krogu bližnjih. Srečnost ljubi družbo. Srečaj z prijatelji, zavoni roditeljem, organiziraj rodbinski večer. Komunikacija je eden izmed glavnih virov emocionalnega topa.

Nakljucno ti dovoli biti nedokonalen. Napake, neuspehi, čudne dejanja so del življenja. Srečnost ni v tem, da smo nedokonalni, ampak v tem, da se sprejemamo tako, kakor smo. V Danu srečnega ljudi dovoli si ne biti ustreznega čužjim očekivanjem, ampak le biti.

psihologija srečnosti: kar govorijo učenci

Psihologi in nevrobiologi ne ustajajo raziskovati fenomena srečnosti. Eno izmed najbolj poznanih raziskav je Harvardovo raziskavo o odraslem razvoju, ki je trajala več kot 80 let. To je pokazalo, da je glavni faktor srečnosti kvaliteta socialnih povezav. Ti, ki imajo bližnje prijatelje in ljubečo družino, so srečnejši in živijo daljše kot ti, ki se fokusirajo na kariero ali denar.

Druge raziskave potrdujejo, da srečnost ni neposredno povezana s stopnjo prihoda. Ko so osnovne potrebe po hrani, zaporu in varnosti zadovoljene, dodatek prihoda ne naredi človeka z vidika srečnosti večji. Vendar pa je čas, ki ga preživimo s družino, hobiji, potovanji in učenjem novih stvari, pravi izvor radosti.

Učenci so tudi odkrili, da je srečnost zarazna: če je ob tebe srečen človek, verjetnost, da bodo ti tudi srečni, se poveča za 25%. Takrat je posebno pomembno, da v Danu srečnega ljudi okoli sebe imamo srečne ljudi in da sami smo vir radosti za druge.

Paralale z drugimi prazniki

Čudežno, da 18. julij sodi tudi k Danu modrih oči. Tako lahko biti srečni in modrogledi hkrati — praznik dvojne radosti! Nekateri uporabniki socialnih omrežij so že izmisli hešтег #BlueAndHappyDay in delijo fotografije z dvojnim pozdravom.

Že v ZDA se 18. julij tudi označuje kot Dan nacionalne toplesne pesnice, ali hot doga, ki je naravno manj filozofski, vendar tudi brez radosti. lahko združimo ugodno z uporabnim: preživimo dan s bližnjimi in pojedemo hot dog na naravi. In v Švedskiji se v tem dnevu označuje Dan kraljice Silvije, kar prazniku dodaja malo aristokratskega šarja.

Ale Dan srečnega ljudi je posebeèn. Ni povezan z hrano, cvetom ali politiko. To je o nas, našem notranjem stanju, o tem, kako prejemamo svet. To je najdemokratičnejši praznik — dostopen vsakomur, ne glede na starost, spol, prihod ali barvo oči.

Zaključek: srečnost je izbor

Dan srečnega ljudi ni le datum v koledarju. To je spomin na to, da je srečnost ni končna točka poti, ampak način potovanja. Je lahko tiho, kot zjutrajna kafa, ali gromadno, kot otroški smeh. Je lahko prihajajo v samotnosti ali v glavni zbirki. Je lahko omejen ali trajan leti.

V tem dnevu vas pozivamo, da zaustavite, gledate na življenje s druge strani in se vprašate: «Kaj me danes čini srečnim?» Če je odgovor, naredite korak proti temu občutku. Če ni, ne odkaščajte, iskanje srečnosti je občasno pomembnejše od najdi.

Pomnite, da srečnost ne čaka. Ona ljubi dejanje, pozornost in zahvalo. Takrat 18. julij izide iz doma, se smehne soncu, reče »hvala svetu« in sebi za to, da ste.

Da boste ševeda srečni danes, zajutri in vedno. Ker ste to dostojni.

Permanent link to this publication: