Klan Rockefellerov ni leto ne samo nafta, banke in milijardne posestva, ampak tudi neizgubljivo dolgoletje, ki se prenosi iz generacije v generacijo. Ustanovitelj dinastije John D. Rockefeller je živel devetindvajset let, njegov vnuk David Rockefeller pa sto eno leto. Prostoro «srečno s geni» tu ne dela. Za dolgoletje Rockefellerov sta stali stroga reda, razmišljena dieta, dostop do najboljše medicine in posebno svetovni pogled. V tej članku smo zbrali deset najpomembnejših pravil zdravja, ki jih je sledil John D. Rockefeller in ki so mu omogočila, da živi skoraj stoletje.

1. Železen red dneva «kot ure

Glavni recept za dolgoživost je ustanovitelj dinastije izpeljal še v koncu devetnajstega stoletja. Njegov dan je bil narejen po minutah: zvonjenje v sedem ur zjutraj, odhod v devet večer. Prijemi hrane so se dogajali v isti uri, čas odmora in hodov pa je bil tudi strogo določen. Doktorji so imenovali glavno razloga za njegovo dolgoletje «punktuálnost in uradne navade». Brez spontanih odločitev — samo predvidljiv in stabilen ritem, ki je omogočal zaščito energije in izogibavanje stresu. Njegova pedantnost se nanašala na vse — od števila korakov do minut, prežetih v avtomobilu.

2. Racion na sedemdeset devet odstotkov iz zelenjave

John Rockefeller je eden izmed prvnih v svetu uvedel personalizirani pristop do prehrane. Njegov racion je bil približno tri četvrtine sestavljen iz zelenjave. Pričem to niso bile kaj koli zelenjave — zeleno žarile so v lastnih vrtihih v posestvih. Ko je milijarder preselil iz enega doma v drug, z njim so v poto odšli košarke s svježim salatom in drugo zelenjavo. Bule in zlaki so varile samo iz jagnjate, ki jo je gojili na lastnih fermah, mleko pa je bilo «svojstveno».

3. Stroga samokontrola v hrani

Rockefeller je vedel, kaj mu je dovoljeno jeti, in se ni dotaknil tega, kar bi mu lahko škodoval. Njegov pastor je opazil, da «kar koli močno bi želel kusček čokolade, bi se ni dotaknil k njej» in nikoli ni jel rajčic ali ogurkov, ker je odkril, da jih ne more dobro. Je izstopil iz stola z malo težavo po hranju, vedno pa je starosno preživel hrano in se ni spremelno hranil. «Ne ležim na dieeti. Jedem to, kar me ljubi, ampak vedno merljivo», — je govoril.

4. Brez zaskrbljenosti in stresa

«Nikoli se ne zaskrbljujem. Dni zaskrbljenosti so mi minuli. Ne dopuščam, da me nič zaskrbljuje», — je priznal Rockefeller v starosti osamdeset šest let. Ta filozofija «ne zaskrbljuje» je postala enim izmed glavnih temeljev njegovega dolgoletja. Umenjal je, da «dovolj težav je v svetu in če lahko razširim nekaj sončnega svetlobe, to mi pomoč, in se nadam, da pomoč tudi drugim».

5. Denarni analize samopocutka

Rockefeller vsak dan je opravljal nekakšen «diagnostiko» svojega zdravja. Tako kot gledamo na termometer, da zaznamo povzpenjanje ali spuščanje telesne temperature, tako je vsak dan preverjal stanje svojega zdravja. Če je odkril varne znake, nikoli jih ni ignoriral. «Če se po probudbi počuti malo nezahtevno, ne reče si: \"O, zajutraj boš v redu\", kot večina nas. Začne se ukvarjati z reševanjem težave, dokler ni nadzela njega».

6. Pohlepno obnašanje do energije

Rockefeller starejši je ljubil golf, vendar so z godinami doktorji omejili njegovo igro, zamenjali pa so jo bolj poškodljivo obremenitvijo. Namesto golfu je opravljal vsakdanje pol ure vožnjo v posebno zasnovanem avtomobilu. Ko je tudi to postalo utrujenje, so ga nosil nosilci ali uporabljali invalidsko kolo, da ne bi izgubili preveč kalorij. Nastavil je tudi v domu lift, da se ne bi dvigal po stopnicah.

7. Dostop do najboljše medicine

Rockefelleri so vedno imeli najboljše doktore in dostop do najnaprednejših metodik. V njihovih posestvih je stalo opremo male klinike — aparati za merjenje osnovnega izmenjave, fluoroskopi, kisikovi baloni. Stanje zdravja so spremljali več doktorjev, ki so med seboj redno izmenjevali informacije o stanju milijardarja. David Rockefeller, vnuk ustanovitelja, je prejel šest operacij po presaditvi srca.

8. Osebni doktor in mentor

Rockefeller je najemil za polno delovno leto doktorja Hamiltona Fixa Biggara. Mu je plačeval za to, da se John D. počuti zdravim, srečnim in aktivnim. Doktor Bigger je za milijardarja razvil filozofijo dolgoletja, ki je vključevala odstop od zaskrbljenosti, merljivost v hrani in vsakdanje hodovanje po svežem zraku.

9. Merljivost v vsem

Rockefeller je mislil, da je najboljši način za ohranjanje zdravja, da se živi tako, da ga podpira. Nikoli ni prehajal, ni zlorabil škodljivih navad, ni pijač in ni pušil. Po njegovih besedah, «prehajanje je škodljivo za vsakega. Diskipliniram se, da jedem merljivo, in sem odkril, da se to izplača». Tudi pri svoji ljubavi do sladkega nikoli ni dopuščal, da se preveč.

10. Filantropija in ljubezen do življenja

Po odhodu iz podjetja se Rockefeller posvetil dobrotvornosti. Žrtvoval je ogromne sume na medicinske raziskave in edukacijo, ustanovil je fondove, ki delujejo še danes. David Rockefeller, vnuk ustanovitelja, je rekel, da je skrivnost njegovega dolgoletja «ljubezen do življenja, preprostih stvari, igre z otroki, čas s bližnjimi prijatelji». Aktiven je potujeval, zbiral je stebline in nadaljeval je delovati za dobrodošle do zadnje starosti.

Zaključek

Dolgoletje Rockefellerov ni srečja, ampak sistemski pristop. Glavni učenci, ki jih lahko izvlečemo iz njihovega izkušenja, so enostavni: stroga reda, kontrola prehrane, manj stresa, bережno obnašanje do zdravja in prisotnost osebnega doktorja. Jak je sam John Rockefeller: «Živim, da živim, in ne bom misliti o smrti, dokler mi ne izpolnijo sto ali več». Čeprav je do stoletja daleč zmanjkal le tri leta, so njegova pravila zdravja še danes primer za vse, ki se strinjajo za dolgo in aktivno življenje.

Постоянный адрес данной публикации: